Enerhiya tabletas upang gumawa ka ng trabaho out talagang totoo

Ang mga pildoras ng enerhiya at suplemento ay maaaring suportahan ang iyong mga ehersisyo sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong mga kalamnan na makagawa ng mas maraming lakas, mas kontraktwal na kontrata at mas mabigat timbang para sa higit pang mga repetitions. Ang pagtratrabaho nang husto ay nangangahulugan na itulak ang iyong sarili nang may mas mabigat na paglaban at / o tagal ng pagsasanay. Maraming mga natural na suplemento ang maaaring makatulong sa iyo na magtrabaho nang mas matagal at mas mahirap kaysa sa wastong pagkain na nag-iisa. Laging kumonsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang supplement sa enerhiya.

Video ng Araw

Function

Mga suplemento sa pre-ehersisyo ay makakatulong sa iyong makakuha ng mas mahusay na mga resulta mula sa iyong fitness program sa pamamagitan ng pagtaas ng enerhiya at taba na pagsunog, pati na rin ang paglikha ng isang anabolic o paglago na kapaligiran sa loob ng iyong cell ng kalamnan, sabi ni Jeff Anderson sa "Mga Homemade Supplement Secrets." Ang mga likas na sangkap tulad ng mga herb at amino acids ay sumusuporta sa matinding ehersisyo sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong mga kalamnan na magtrabaho nang mas mahaba at mas mahirap sa gym. Ang ilan sa mga suplemento ay may mas mataas na synergistic effect kung pinagsama kaysa kapag kinuha mag-isa. Ang mga pandagdag sa enerhiya ay hindi lamang tumutulong sa iyo sa gym, ngunit maaaring mapabuti ang paggaling ng kalamnan habang nagpapahinga ka.

Mga Uri

Ang mga tanyag na produkto ng NO ay nagbibigay ng mga precursor sa nitric oxide, isang gas na naglalabas ng mga vessel ng dugo upang pahintulutan ang mas maraming nutrient paghahatid sa mga nagtatrabaho na kalamnan. Ang mga produkto ng stimulant, na naglalaman ng caffeine at iba pang mga stimulant na nervous system na central, ay nagdudulot ng mas maraming adrenal hormones tulad ng epinephrine, na nagpapalabas ng pagpapalabas ng mataba acids para sa paggamit ng enerhiya, ayon sa "Supplements 101" ni Jim Stoppani. Ang mga amino acids ay nagbibigay ng mga bloke ng protina na tumutulong sa mga kalamnan na mabawi at muling itayo sa panahon at pagkatapos ng pagsasanay. Ang ilang mga espesyal na amino acids kahit na kumilos nang direkta sa mga kalamnan ng gasolina at maiwasan ang breakdown.

Sangkap

Ang mga karaniwang sangkap sa WALANG mga produkto ay kinabibilangan ng amino acid L-arginine o mga analog na ito, L-citrulline, pycnogenol, granada extract at bitamina C, ayon sa "Lahat ng Kailangan mong WALA" ni Jordana Brown. Ang amino acids L-glutamine, taurine at ang branched-chain aminos (BCAAs) din ay karaniwang mga pre-ehersisyo enerhiya supplement. Ang beta-alanine at creatine ay nagtutulungan upang sabay na pagtaas ng muscular energy at pagbaba ng pagkapagod sa pamamagitan ng paghuhugas ng produksyon ng lactic acid, na nagsisilbing limiting factor para sa contraction ng kalamnan. Ang caffeine, yohimbe, synephrine, theophylline at theobromine ay karaniwang mga stimulant na may makapangyarihang energetic effect sa katawan.

Mga Epekto

Ang pinakasikat na gamot sa buong mundo, ang caffeine, ay mayroong lugar sa mga suplementong enerhiya dahil ito ay mahusay na gumagana. Ayon sa "Power Pills" ni Jose Antonio, ang caffeine ay agad na mapalakas ang iyong mga antas ng lakas habang nagpapababa ng iyong nakikitang kalamnan na nakakapagod sa panahon ng ehersisyo. Ang mga produktong NO at L-arginine ay nagdaragdag ng kalamnan gusali, taba nasusunog at kahit na direktang epekto lakas at laki ng kalamnan, ayon sa "Natural Anabolics" sa pamamagitan ng Jerry Brainum.Ang molekular na istraktura ng BCAAs ay nagbibigay-daan sa mga kalamnan na gamitin ang mga ito bilang isang direktang pinagkukunan ng enerhiya sa panahon ng pagsasanay upang pagbawalan ang pagkawala ng kalamnan, pagbubuo ng protina ng gasolina at pagpapabilis ng paggaling ng kalamnan.

Babala

Mga suplementong enerhiya ay hindi para sa lahat. Ang caffeine at iba pang stimulants ay maaaring magkaroon ng malubhang panganib sa kalusugan para sa mga may kasaysayan ng sakit sa puso. Gayundin, ang creatine ay maaaring magpalubha ng bago ng bato o sakit sa atay. Kahit na mas malala, ang L-arginine at beta-alanine ay maaari ring maging sanhi ng ilang mga side effect. Ang L-arginine ay maaaring maging sanhi ng isang breakout para sa mga indibidwal na nahawaan ng herpes virus. HINDI supplement ay maaari ring maging sanhi ng isang biglaang drop sa presyon ng dugo at hindi dapat na kinuha kasama ng presyon ng dugo gamot. Ang beta-alanine ay nagdudulot ng bahagyang pagngingit o paghinga sa balat na hindi nakakapinsala, ngunit maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.