Facial Exercises for Nasolabial Folds
Talaan ng mga Nilalaman:
Nasolabial folds ay ang mga hindi magandang tingnan na "mga panaklong" mga palatandaan na bumubuo habang ikaw ay edad at tumakbo mula sa mga gilid ng iyong ilong sa lugar sa paligid ng mga sulok ng ang iyong bibig. Ang mga fold na ito ay kadalasang isa sa mga unang palatandaan ng pag-iipon na lumilitaw sa iyong mukha, ayon kay Dr. Yael Halaas. Ang mga fold na ito ay maaaring itama sa pamamagitan ng cosmetic surgery, ngunit maaari ring mapigilan sa pamamagitan ng pagsasagawa ng facial exercises. Siguraduhing suriin mo ang iyong doktor upang matiyak na ang iyong kalagayan ay hindi sanhi ng mas malubhang problema.
Video ng Araw
Isometric Nasolabial Exercise
Ang ehersisyo na ito ay nagpapalakas sa iyong mga kalamnan sa mukha ay isometrically upang makatulong na mabawasan ang iyong mga nasolabial na fold. Magsimula sa pamamagitan ng pag-upo sa isang komportableng upuan sa iyong ulo tikwas likod na kung ikaw ay naghahanap ng isang bagay sa kisame. Purse ang iyong mga labi magkasama bilang kung ikaw ay bumubuo ng isang halik at palawakin ang iyong mga labi upang subukang halikan ang kisame. Hawakan ang posisyon na ito para sa mga 15 segundo, at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon sa iyong ulo naghahanap ng pasulong. Inirerekomenda ng website na Wrinkle Free Skin Tips na gumaganap ka ng apat na repetitions ng ehersisyo na ito ng dalawang beses araw-araw.
Nasolabial Exercise Two
Ang pagsasanay na ito ay partikular na idinisenyo upang gamutin ang nasolabial folds, ayon sa cosmetologist at may-akda na si Asha Bachani. Ginagawa ito sa pamamagitan ng paglalagay ng index at gitnang daliri ng parehong mga kamay sa magkabilang panig ng iyong bibig at paghila pabalik gamit ang iyong mga kamay upang mahatak ang balat patungo sa iyong mga tainga. Habang hinahawak ang kahabaan na ito, inirerekomenda ni Bachani na puckering ang iyong bibig sa isang posisyon ng pouting. Hawakan ang pucker at mag-abot sa 10 segundo at ulitin ang 10 ulit.
Nasolabial Exercise Tatlong
Ilagay ang mga daliri ng daliri ng dalawang kamay sa loob ng mga sulok ng iyong bibig at hilahin ang mga ito upang pahabain ang iyong bibig tungkol sa isang-kapat ng isang pulgada. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng ilang segundo at pagkatapos ay higpitan ang mga kalamnan sa paligid ng iyong bibig upang mahawakan ang iyong mga daliri nang magkasama habang patuloy na naglalapat ng paglaban sa iyong mga kamay. Dapat kang magsagawa ng 25 hanggang 50 na pag-uulit ng pagsasanay na ito araw-araw, ayon sa ShapeYourFace. com.
