Haras Mga buto para sa Mataas na Presyon ng Dugo

Ang haras ay isang damo na lumalago sa karamihan sa mga bahagi ng Europa at sa Mediteraneo. Ang mga binhi ng damong-gamot ay nilinang sa ngayon bilang mga panahon ng Medieval para sa parehong pampalasa at nakapagpapagaling na paggamit. Sa ngayon, ang binhi ng haras ay pinag-aaralan na may papel sa pagbawas ng mataas na presyon ng dugo.

Video ng Araw

Tungkol sa Mataas na Presyon ng Dugo

Ang hypertension ay ang medikal na termino para sa mataas na presyon ng dugo. Ang presyon na bumubuo sa loob ng mga arterya ay maaaring umabot at magpapahina sa mga sisidlan, na nagiging sanhi ng mas mabigat na pagdaloy ng dugo at humahantong sa puso upang mag-pump mas mahirap upang mabawi. Ang hypertension ay maaari ring madagdagan ang panganib ng clots ng dugo, pag-aayos ng plaka, at pinsala sa tisyu at organ. Ang mataas na presyon ng dugo ay masuri kapag ang systolic pressure - ang pinakamataas na bilang ng pagbabasa ng presyon ng dugo - ay mas malaki kaysa sa 140 at diastolic pressure - ang pinakamababang numero - ay mas malaki sa 90.

Fennel Seeds and Potassium

Ang haras ay isang napakagandang mapagkukunan ng potasa, na naglalaman ng 98 mg sa 1 tbsp. Ang potasa, isang pandiyeta mineral, ay mahalaga sa kontrol ng presyon ng dugo dahil ito ay nakaka-counteracts ang mga epekto ng sosa at nagreregula ng dami ng likido na nasa dugo. Ang DASH diet, na kung saan ay nakatayo para sa pandiyeta pamamaraang upang ihinto ang hypertension, inirerekumenda ang pag-ubos ng mga pagkain na mayaman sa potasa, kaltsyum at magnesiyo upang mapababa ang mga antas ng presyon ng dugo.

Fennel Seeds and Calcium

Tulad ng nabanggit, ang kaltsyum ay isa pang bahagi ng pagkain ng DASH na pinag-aralan para sa kapaki-pakinabang na epekto nito sa presyon ng dugo. Ang isang serving ng mga buto ng haras ay naglalaman ng 7 porsiyento ng inirerekomendang pandiyeta sa paggamit para sa kaltsyum sa mga may sapat na gulang. Ang kaltsyum ay isang mahalagang mineral para sa regulasyon ng presyon ng dugo, dahil nakakatulong ito upang mapanatili ang makinis na mga kalamnan sa mga vessel ng dugo na tono at mas malamang na manakit. Mahalaga rin ang kaltsyum para sa pagpapanatili ng rate ng puso.

Fennel Seeds and Fiber

Fennel seeds ay isa ring mapagkukunan ng dietary fiber, na pinag-aralan din para sa epekto nito sa parehong presyon ng dugo at sakit sa puso. Ang mga binhi ay binubuo pangunahin ng walang kalutasan na hibla, na nauugnay sa mga pag-aaral ng pagmamasid na may pagbawas sa presyon ng dugo. Ang hibla ng diyeta ay maaari ring mabawasan ang pamamaga at mga antas ng asukal sa dugo, at makatutulong sa pagbaba ng timbang, na ang lahat ay maaaring mangyari bilang mga kondisyon na may kapansanan sa mga may mataas na presyon ng dugo. Ang haras na buto ay naglalaman ng 2 g ng hibla bawat 1 tbsp. paghahatid.

Mga Gamit at Mga Babala

Ang mga halamang binhi ay ibinebenta bilang mga pampalasa at partikular na may lasa sa karne, manok at isda. Ang mga buto na maliwanag na berdeng kulay ay pinakasariwang at pinakamahusay na kalidad; Ang mga buto na madilim na berde, lumaki o kulay abo ay malamang na gulang. I-imbak ang mga buto mula sa sikat ng araw sa lalagyan ng lalagyan at gamitin sa loob ng 6 na buwan ng pagbili.Fennel ay isang may isang ina pampalakas-loob, kaya buntis na kababaihan ay pinapayuhan laban sa pag-ubos ng malaking dami. Bukod pa rito, ang langis mula sa haras ay maaaring maging sanhi ng dermatitis sa mga may sensitibong balat, kaya't mag-ingat kung paghawak ng mga buto.