Fenugreek & Bloating
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagdaragdag ng fenugreek sa iyong recipe ay gumagawa ng mga kakaibang lasa ng pagluluto. Ang opisyal na Latin na pangalan nito ayTrigonella foenum-graecum. Ang damo ay kilala sa buong mundo sa pamamagitan ng iba pang mga pangalan kabilang ang hulba, hilbeh, shanbalile, funugrec, seregre, trigonellle, bockshomklee, mi, meti, vendayam, vetani, methi at shanbalid, ayon sa spice expert na si Gernot Katzer. Ang lupong tagahatol ay pa rin sa epekto ng damo na ito sa iyong digestive system.
Video ng Araw
Bago gamitin ang fenugreek o anumang alternatibo o komplimentaryong produkto, mahalagang makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan upang matukoy ang kahalagahan nito para sa iyo. Ang paggamit ng fenugreek ay hindi maaaring palitan ang maginoo medikal na paggamot.
Kasaysayan
Kung nagugustuhan mo ang pagkain ng India, maaaring nakaranas ka ng culinary fenugreek. Ito ay isang sinaunang damo na lumago bilang isang nakapagpapagaling na halaman sa Europa sa panahon ng Middle Ages. Ang unang rekord ng paggamit nito ay natagpuan sa isang sinaunang Egyptian papyrus, na itinayo noong 1500 B. C. Ito ay isang miyembro ng pamilyang bean, at ang mga buto at mga dahon nito ay ginagamit sa pagluluto ng lasa sa Indya, Hilagang Aprika at Asya. Ang damo ay ginagamit din bilang isang alternatibong therapy upang gamutin ang maramihang mga karamdaman sa kalusugan.
Kabuluhan
Ayon sa National Center para sa Complementary and Alternative Medicine o NCCAM, ang kasaysayan ng fenugreek ay ginagamit para sa iba't ibang mga problema sa kalusugan.
Ang mga dahon ay maaaring maging handa tulad ng spinach. Ang mga buto ay tuyo at madalas na lupa at idinagdag sa lasa exotic na pagkain. Ang pampalasa ay may isang medyo mapait lasa ngunit emits isang mabango aroma kapag idinagdag sa pagluluto. Ito ay lumaki sa mga lugar mula sa Tsina hanggang sa Mediterranean.
Gumagamit ng
NCCAM na nagtuturo na ang kasaysayan, ang fenugreek ay ginagamit upang gamutin ang mga sintomas ng menopausal, mga problema sa pagtunaw at upang mahikayat ang paggawa at panganganak sa mga buntis na kababaihan. Higit pang mga kamakailan lamang, maaaring narinig mo na sinusubukan ito bilang isang pandagdag na paggamot sa diabetes, sakit sa puso at pagkawala ng gana. Sa ilang mga bansa, ito ay ginagamit upang pasiglahin ang produksyon ng gatas para sa mga babaeng nagpapasuso. Ang maraming gamit na damo ay ginagamit din ng ilan upang gamutin ang pangangati ng balat.
Ang mga resulta
Ang isang artikulo mula sa PubMed, National Library of Medicine ng US, National Institutes of Health na pinamagatang "Anti-Heartburn Effects of a Feunugreek Fiber Product," ang natagpuan na ang mga taong may madalas, banayad na heartburn ay nakakuha ng lunas mula sa paggamit ng fenugreek hibla produkto 30 minuto bago ang kanilang pagkain, dalawang beses sa isang araw. Gayunpaman, ayon sa NCCAM, kung kumain ka at lunukin ang damo, maaari kang makaranas ng gas, bloating at pagtatae bilang isang side effect. Maaari mo ring maranasan ang mga katulad na sintomas ng pagtunaw kung nasiyahan ka sa mga kanais-nais na pagkain na inihanda sa pampalasa. Hindi malinaw sa sanggunian kung ang produktong hibla na ginamit sa pag-aaral ay kapareho ng magagawa ng magaan na paghahanda sa lupa.Kung mayroon kang mga problema sa sistema ng pagtunaw, kausapin ang iyong tagapangalaga ng kalusugan bago gamitin ang damong ito.
Mga pagsasaalang-alang
Ang damo ay tila isang palaisipan; lumilitaw na ito ay maaaring maging sanhi at pagbawas ng gas at pagpapalabnaw. Ito ay iniulat din upang aliwin at maging sanhi ng pangangati ng balat. Available ang Fenugreek sa binhi at lupa sa isang pulbos. Maaari mong ihalo ang pulbos sa tubig upang lumikha ng isang i-paste na maaaring ilapat sa iyong balat. Ang damong-gamot ay magagamit din bilang isang tsaa o sa capsules upang lunok. Maaari mong mahanap ito sa iyong lokal na bitamina o tindahan ng pagkain sa kalusugan, o sa Internet.
