Fiber One Cereal and Weight Loss

Ang Fiber One cereal ay hindi tinukoy bilang isang diyeta o pagkain ng pagbaba ng timbang, ngunit ang nutritional profile nito ay angkop na kumilos upang kumilos bilang isa. Ang cereal ay mababa sa calories, gumagawa para sa isang malusog na almusal pagpipilian at maaaring makatulong sa mga tao na pigilan ang kanilang gutom at kabuuang pagkonsumo ng calorie upang makamit ang mas mahusay na mga resulta ng pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Mga Benepisyo

Ang orihinal na uri ng Fiber One cereal ay nagkakaloob ng higit sa 50 porsiyento ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang pang-adultong pangangailangan para sa dietary fiber, na maaaring kumilos bilang isang natural na pagbawas ng timbang. Ayon sa MayoClinic. com, ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay mas matagal upang mahawahan at magngangalit, kaya maaari nilang ma-trigger ang mga signal ng fullness nang mas maaga at tulungan ang katawan na manatiling buo para sa mas matagal. Ang mga pagkain na may mataas na hibla ay tumutulong din na mabawasan ang mga antas ng asukal sa kolesterol at dugo at panatilihin ang sistema ng pagtunaw na tumatakbo nang maayos.

Paliwanag

Ang kapangyarihan ng Fibre One upang matulungan ang mga taong mawalan ng timbang ay maaaring may kinalaman sa pangunahing papel nito bilang pagkain sa almusal. MayoClinic. Sinasabi ng mga tao na ang mga taong laktawan ang almusal ay mas malaki ang panganib para sa labis na katabaan, ngunit ang mga taong kumakain ay palaging may posibilidad na gumawa ng mas malusog na pagpipilian sa pagkain, maging mas pisikal na aktibo at mas mababa ang timbang. Sapagkat kumakain ang mga tao ng Fiber One sa umaga, makakatulong ito sa pag-activate ng metabolismo kaagad at mabawasan ang mga cravings at kagutuman habang umuunlad ang araw.

Nutrisyon

Ang isang half-cup serving ng orihinal na Fiber One cereal ay may 60 calories, 105 mg sodium, walang asukal at isang bigat na halaga ng taba, ginagawa itong isang mas magaan na opsyon kaysa sa iba pang Mga breakfast cereal sa merkado. Ang isang serving ay may 25 g carbohydrates, tungkol sa 14 g fiber at 2 g protein. Ang cereal ay pinatibay na may ilang mga bitamina at mineral, kabilang ang bakal, thiamin, niacin, folate, bitamina B6 at bitamina B12. Kapag nagsilbi sa gatas, ang nutritional nilalaman ng kabuuang pagkain ay nagbabago.

Gumagamit

Ang pinaka-intuitive na paraan upang maisama ang Fiber One sa isang malusog na plano sa pagkain ay para lamang magkaroon ito para sa almusal na may gatas. Maaari ka ring magdagdag ng sariwang prutas, tulad ng isang maliit na berry, sa mangkok ng cereal. Gayunpaman, mayroong maraming iba pang mga paraan upang magamit ang Fiber One at mapalakas ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng hibla kahit na higit pa. Ang isang pagpipilian ay ang paggiling o pagproseso ng cereal sa pulbos, na maaari mong idagdag sa mga batter para sa mga inihurnong paninda o pancake. Ang Fiber One ay nagdadagdag din ng langutngot bilang isang berdeng salad na sahog o palamuti ng salad ng prutas, at nagdadagdag ito ng mga dagdag na sustansya at kaunting calories sa granola at yogurt parfaits.

Mga pagsasaalang-alang

Ang kahaliling uri ng Fiber One cereal ay ang Honey Clusters, Raisin Bran Clusters, Caramel Delight at Shredded Wheat, at wala sa kanila ang may sapat na fiber o bilang ilang calories bilang orihinal na bersyon, kaya hindi nila maging kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Ang pinakamabisang mga resulta ng pagbaba ng timbang ay nagmula sa isang plano na nagsasabing para sa isang balanseng at iba't-ibang pagkain at kasama ang pang-araw-araw na servings ng nonfat dairy, lean proteins, buong butil, gulay at prutas, bilang MyPyramid.Inirerekomenda ng gov. Bago gamitin ang anumang bagong regimen sa pandiyeta, makipag-usap sa iyong manggagamot.