Pagkain na nagpapabilis sa pagbaba ng timbang
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pangako ng mga pagkaing nakapagpalusog ay maaaring makatulong sa mga publisher na magbenta ng mga magazine, ngunit ang katotohanan ay ang pagkawala ng timbang ay nangangailangan ng pag-ubos ng mas kaunting mga calories kaysa sa iyong paso - kahit na ano kumain ka. Tulad ng ulat ng Mga Estudyante ng Sentro ng Kalusugan ng mga estudyante ng West Virginia, walang mga pagkain o mga sangkap ang makakaapekto sa iyong metabolismo na sapat upang maging sanhi ng pagbaba ng timbang. Subalit ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na pakiramdam nasiyahan sa mas kaunting mga calories, na ginagawang mas madaling mawalan ng timbang.
Video ng Araw
Mga Pagkain para sa Pagbaba ng Timbang
Para mapadali ang pagbaba ng timbang, planuhin ang iyong mga pagkain sa paligid ng mga pagkaing mataas sa hibla at tubig, na parehong pupunuin mo habang nagbibigay ng ilang calories. Kasama dito ang mga prutas at gulay, sabaw na batay sa sabaw, oatmeal at buong butil na pasta. Ang mga protina ng lean ay makakatulong din sa iyong pakiramdam na nasisiyahan ka sa ilang mga caloriya, kaya pumili ng isda, tofu, mababang taba ng pagawaan ng gatas at mga itlog ng itlog sa mga mataba na pulang karne. Upang makatulong na maiwasan ang mga damdamin ng pag-agaw, kumain ng mga taba mula sa mga pagkain ng halaman, tulad ng mga mani at abukado, ngunit may sapat na halaga. Sa lahat ng mga pagkain, kontrolin ang bahagi ng kasanayan - halos anumang bagay ay maaaring nakakataba sa malalaking dami.