Mga Pagkain na Iwasan sa Panahon ng Allergy
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Raw Fruits and Vegetables na Cross-react
- Mga Produktong Pagawaan ng Gatas na Makapaputok ng Mucus
- Mga Pagkain na Nagtataguyod ng Histamine
Kung mayroon kang mga alerdyi ng pollen, hindi mo kailangang tumingin sa isang kalendaryo upang malaman kung dumating o hindi ang allergy season. Alam mo kapag nagsimula kang magdusa mula sa mga sintomas ng pagmuni-muni tulad ng wheezing at pagbahing. Kadalasan, ang mga tao ay gumagamit ng allergy medication at maiwasan ang pagpunta sa labas kapag mataas ang antas ng polen. Ang isa pang pagpipilian para sa pagbawas ng mga sintomas sa allergy ay upang maiwasan ang ilang mga pagkain na nagpapalala ng pana-panahong alerdyi.
Video ng Araw
Raw Fruits and Vegetables na Cross-react
Ang iyong immune system ay maaaring magkamali sa mga protina ng halaman na nakapaloob sa ilang prutas at gulay para sa pollen, nagpapalitaw ng tinatawag na cross reaction sa katawan. Ang reaksyon na ito ay nagdaragdag ng mga sintomas ng allergy tulad ng pangangati ng mga labi, bibig at lalamunan sa ilang sandali matapos kainin ang mga pagkain sa kanilang raw form, ang mga ulat ng ABC News. Halimbawa, ang saging at zucchini ay maaaring tumawid sa iyong katawan kung ikaw ay alerdyi sa ragweed. Ang pagluluto, pagluluto sa hurno, pag-iinit o microwaving ang mga bunga at gulay ay maaaring sirain ang mga protina na nagiging sanhi ng cross reaksyon, kaya prutas at gulay ay maaaring patuloy na tangkilikin sa panahon ng allergy panahon hangga't hindi sila kinakain raw.
Mga Produktong Pagawaan ng Gatas na Makapaputok ng Mucus
Ang ilang mga pagkain ay nagpapalawak ng uhog na binubu ng iyong katawan; Ang uhog na ito ay ginawa upang ipagtanggol ang iyong katawan mula sa mga potensyal na mapanganib na mga dayuhang sangkap. Ang uho ay dapat maging malinaw at ranni upang makatulong sa mapupuksa ang iyong katawan ng mga allergens. Kapag ang mucus ay nagpapaputok, hindi ito nakapaglalakbay sa iyong katawan nang maayos, at ang mga allergens ay nakulong sa loob ng iyong katawan sa halip na malinis sa pamamagitan ng iyong ilong at bibig. Ang Australian Society of Clinical Immunology and Allergy ay nag-uulat na ang mga gatas at mga produkto ng gatas na galing sa gatas, tulad ng keso at yogurt, ay nagpapalusog na nagiging sanhi ng pagpapaputi na nagiging mas malamang na mapinsala ang iyong lalamunan. Hindi napatunayan na ang mga dairy na pagkain ay gumagawa ng uhog, ngunit kung ikaw ay naghihirap mula sa allergy drainage ay nais mong maiwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas kaya ang mucus ay hindi nakakaramdam ng makapal.
Mga Pagkain na Nagtataguyod ng Histamine
Ang ilang mga pagkain - lalo na ang mga na-fermented - naglalaman o maaaring maging sanhi ng iyong katawan upang makabuo isang sangkap na tinatawag na histamine na natural mong nilalabas kapag nakikipaglaban sa mga allergens. Ang Histamine ay nagdudulot ng mga klasikong mga seasonal allergy na mga sintomas, tulad ng pagbahin, paghinga at pangangati ng mga mata at ilong.Ang pag-iwas sa mga pagkain na mayaman sa histamine ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang dami ng histamine na iyong katawan, na maaaring mabawasan ang mga sintomas sa allergy na iyong nararanasan. Ang Michigan Allergy, Sinus & Asthma Specialists ay nag-ulat na ang mga histamine-promote na pagkain ay kinabibilangan ng keso, naproseso na karne, pinausukang isda, pinatuyong prutas tulad ng pasas, mushroom, avocado, talong, kamatis, kulay-gatas at pagkain na naglalaman ng suka. Ang mga inuming alkohol, lalo na ang alak at serbesa, ay nagpo-promote rin ng histamine.
