Mga Pagkain Maaari Mong Kumain Pagkatapos ng Puso ng Bypass

Heart bypass surgery, tinatawag din na coronary bypass surgery, ay ginaganap upang ibalik ang daloy ng dugo sa iyong puso kapag ang isang seksyon ng Ang isang arterya sa iyong puso ay naharang. Kung mayroon kang sakit sa puso, ang pag-bypass surgery ay isa sa maraming mga potensyal na opsyon sa paggamot. Inirerekomenda ng Cleveland Clinic ang isang malusog na timbang na timbang sa pagkain bilang isang mas mahusay na opsyon kaysa sa mataas na protina diet, tulad ng diyeta Atkins, pagkatapos ng pamamaraan. Para sa pinakamahusay na mga resulta, humingi ng tinukoy na patnubay mula sa isang kwalipikadong propesyonal.

Video ng Araw

Mga Prutas at Mga Gulay

Ang mga prutas at gulay ay pangunahing mga bahagi ng diyeta na malusog sa puso. Tulad ng mga pagkain na mayaman sa antioxidant, mga prutas at gulay ay nagpapabuti sa iyong immune system at tumutulong na maiwasan ang mga impeksiyon at sakit. Ang diyeta na mayaman sa mga prutas at gulay ay maaari ding mabawasan ang iyong presyon ng dugo at babaan ang iyong panganib para sa stroke, atake sa puso, mga kondisyon sa mata at ilang mga uri ng kanser, ayon sa Harvard School of Public Health. Para sa karamihan ng mga tao na ito ay nangangailangan ng hindi bababa sa siyam na magkakasamang servings ng prutas at gulay bawat araw. Isama ang iba't ibang sariwa, makulay na prutas at gulay sa iyong diyeta nang regular para sa maximum na mga benepisyo. Ang mga iba't-ibang uri ng mayaman sa antioxidants ay ang mga berries, citrus fruits, apples, cantaloupe, kiwi, papaya, mangga, kamatis, leafy gulay, bell peppers, carrots at sweet potatoes.

Buong Grains

Ang buong butil ay nagbibigay ng mga rich nutrients at fiber, na mahalaga para sa digestive wellness, pamamahala ng timbang at kalusugan sa puso. Inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association ang buong butil sa halip na pino carbohydrates tulad ng maalat na mga pagkaing miryenda, puting tinapay at matamis na matamis. Ang mga halimbawa ng mga pagkaing mayaman sa pagkaing nakapagpapalusog ay kinabibilangan ng bakal cut at old-fashioned oatmeal, 100 percent whole grain grain, whole wheat pasta, pearled barley, quinoa, air popped popcorn, brown rice at wild rice. Isama ang iba't ibang mga buong butil na pagkain sa iyong diyeta nang regular para sa pinakamalawak na benepisyo sa pandiyeta.

Lean Protein at Fatty Fish

Ang mga mapagkukunan ng mataas na taba ng protina, tulad ng pulang karne at buong gatas, ay mayaman sa mataba na taba - taba na may mas mataas na panganib para sa sakit sa puso. Ang mga pinagmumulan ng mga protina ng protina, sa kabilang banda, ay nagtataguyod ng kagalingan, lakas at pagbawi. Ang mga halimbawa ng mga pantal na pagkain na may protina na mayaman ay may kasamang mga karne, walang balat na manok at dibdib ng pabo, mga produkto ng dairy na mababa ang taba, mga itlog at isda. Piliin ang mga diskarte sa pagluluto ng mababang taba, tulad ng pag-ihaw, pagbe-bake, pagsuka at pag-uukit, pinakamadalas. Ang mataba na isda, tulad ng albacore tuna, salmon, herring, mackerel, halibut at trout sa lawa, ay nagbibigay ng omega-3 fatty acids - malusog na taba na nauugnay sa pinabuting kalusugan ng puso. Inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association ang mataba na isda nang hindi bababa sa 2 hanggang 3 beses bawat linggo para sa pinakamabuting kalagayan ng wellness.