Paa Pins at pinsala Mula sa isang gilingang pinepedalan

Ang pag-hop sa isang gilingang pinepedalan ay kadalasang humahantong sa pagbaba ng timbang, isang pag-eehersisyo sa puso at isang mas mababang katawan. Gayunpaman, ang regular na paggamit ng isa ay humahantong sa sakit sa paa at kahit na pinsala. Ang mga posibilidad ng nasasaktan ay madagdagan agad sa bat, Mga tala ng Podiatry Today, habang ang karamihan sa mga tao ay lumalakad sa isang bilis ng hindi hihigit sa 120 mga hakbang kada minuto. Lumalagpas ang tulin, kadalasan nang malaki, sa isang gilingang pinepedalan.

Video ng Araw

Dahilan

Ang sakit sa paa at pinsala ay hindi karaniwan sa mga gumagamit ng gilingang pinepedalan, Podiatry Ngayon tala, pangunahin dahil sa nadagdagang halaga ng paulit-ulit na aksyon ang posibilidad ng gilingang pinepedalan. Ang pag-uulit, kasama ang nadagdagang sandal at bilis, minsan ay umaabot, strains o pulls bahagi ng paa lampas sa normal na antas ng ginhawa. Kapag lumalakad ka sa isang normal na bilis sa buong araw, ikaw ay nasa pagitan ng 90 at 120 na hakbang sa bawat minuto. Ang paggamit ng isang gilingang pinepedalan ay nagdaragdag na tulin ng lakad, kung minsan sa kalahatan, depende sa bilis na pinili mo.

Plantar Fasciitis

Ang plantar fasciitis ay isa sa mga karaniwang problema sa paa na nagmumula sa paggamit ng gilingang pinepedalan, sabi ng Podiatry Today. Ang kondisyon na ito ay isang strain o luha sa plantar fascia, na kung saan ay ang banda ng tissue sa ilalim ng iyong paa na nagkokonekta sa buto ng sakong sa mga daliri. Ang matalim, stabbing pain ay isa sa mga sintomas, na karaniwan ay ang pinaka-malubhang kapag una mong nakuha sa iyong mga paa upang simulan ang araw o pagkatapos ng pag-upo o nakatayo para sa matagal na panahon.

Intermetatarsal Neuroma

Intermetatarsal neuroma, na tinatawag ding neuroma ni Morton, ay isa pang karaniwang sakit sa paa sa gilingang pinepedalan, sabi ng Podiatry Today. Ang kundisyong ito ay bubuo kapag ang tisyu na nakapalibot sa isang ugat sa bola ng iyong paa ay nagpapalapot at nakakaapekto sa lakas ng loob, na nagdudulot ng sakit at kahit na isang nasusunog na pandamdam o pamamanhid. Ang neuroma ni Morton ay kadalasang kumakalat sa pagitan ng pangatlo at ikaapat na toes at kung minsan ay nakadarama na mayroong isang bagay na natigil sa iyong sapatos.

Iba pang Kundisyon

Achilles tendonitis ay isa pang karaniwang sakit sa paa dahil sa paggamit ng gilingang pinepedalan, sabi ng Podiatry Today, bilang isang kondisyon na tinatawag na equinus. Ang Achilles tendonitis ay ang pamamaga ng iyong Achilles tendon, o ang banda sa likod ng iyong bisiro na nagkokonekta sa mga kalamnan ng guya sa iyong buto ng takong. Ang tendon ay maaaring umalis mula sa namamaga upang mabawasan ang paulit-ulit na overextension at sobrang paggamit. Ang Equinus ay minarkahan ng limitadong paggalaw ng bukung-bukong joint, sabi ng Foot Health Facts, na ang paa ay hindi maaaring umakyat patungo sa shin. Madalas itong bubuo kapag ang tendons ng Achilles ay partikular na masikip. Ang mga nagdurusa mula sa equinus ay madalas na nagbabago sa kanilang lakad upang mabawi ang limitadong kilusan, na nagdudulot ng mas maraming problema.

Mga Paggagamot / Mga Solusyon

Depende sa kalubhaan at kondisyon, maraming iba't ibang paggamot ang naaayos, ang mga tala ng Podiatry Today.Ang mga mahigpit na kondisyon kung minsan ay nangangailangan ng operasyon habang ang paggamot para sa iba ay may kasamang kombinasyon ng pahinga at rehabilitasyon. Ang stretching your plantar fascia at iba pang mas mababang mga kalamnan bago gamitin ang gilingang pinepedalan ay nakakatulong na mabawasan ang mga pinsala, tulad ng pag-iingat sa sandal sa mas mababang grado.