Diyeta at Gulay Detox Diet

Gusto ng lahat ng mga kilalang tao, katrabaho at iyong tiyahin Betty na detox sa mga prutas at veggies upang alisin ang kanilang mga katawan ng mga toxin. Ngunit ang iyong katawan ay hindi nangangailangan ng isang espesyal na diyeta na nagsasangkot ng malubhang paghihigpit sa paggamit ng pagkain upang mapupuksa ang sarili ng mga nakakalason na sangkap - ito ay natural na ito araw-araw. Ang mga diet ng prutas at gulay, tulad ng iba pang mga mahigpit na diet, ay mga diet na gumagawa ng mga maling pangako, at maaaring hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa lahat.

Video ng Araw

Ano ang Kasali

Paghahanap sa Internet, maaari kang makakita ng anumang bilang ng mga prutas at veggie na mga diet ng detox. Habang nag-iiba ang mga ito sa ilang mga paraan, lahat sila ay may katulad na tema - walang anuman kundi mga prutas at gulay para sa isang takdang panahon. Ang time frame ng mga detox diets ay karaniwang sumasaklaw mula sa isang araw sa isang linggo. Kasama rin sa ilan sa mga diyeta na ito ang isang detox drink o tea para tulungan ang proseso ng paglilinis.

Ang Claim

Ang teorya sa likod ng diyeta ng detox ay ang iyong katawan ay hindi makakapag-alis ng maayos sa mga nakakalason na sangkap na iyong pinalampas araw-araw. Ang mga toxins na ito ay nakakabit sa iyong katawan at nagdudulot ng mga karamdaman tulad ng pagkapagod, sakit ng ulo at pagduduwal. Sa isang diyeta ng detox, binibigyan mo ang mga pagkain na nagpapinsala sa iyong katawan at sa halip kumain o umiinom ng mga pagkain na tumutulong sa iyong katawan linisin ang sarili ng mga nakakalason na sangkap. Sinasabi ng mga tagapagtaguyod ng diyeta na ang isang pagkain ng detox ay nagpapabuti sa kalusugan, nagpapahina sa iyong panganib ng sakit, nagbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya at tumutulong sa iyong pokus.

Ang Katotohanan

Walang pang-agham na patunay na ang isang diyeta ng detox ay nagpapaikli sa iyong katawan ng mga nakakalason na sangkap. Sa katunayan, ang iyong atay at bato ay natural na nakakapagpindot ng iyong katawan araw-araw, pagtanggal at pag-aalis ng basura, bakterya at iba pang nakakapinsalang sangkap sa pamamagitan ng kanilang normal na proseso ng physiological. Kung ang iyong atay o bato ay may sakit, maaaring hindi nila mapupuksa ang iyong katawan ng mga toxin, ngunit sa kasong iyon, kailangan mo ng seryosong medikal na atensiyon - ang isang detox diet ay hindi makakatulong at maaaring mas pinsala. Ang mga dioxide ay maaaring mapanganib din sa ilang mga grupo ng mga tao, kabilang ang mga taong may diyabetis o sakit sa puso at kabataan. At, kung detoxing ka upang mawalan ng timbang, malamang na mawala ang kalamnan at tubig, hindi taba. Malamang na mabawi mo ang timbang kapag bumalik ka sa pagkain ng iyong regular na diyeta.

Mga Benepisyo ng Balanseng Diet

Ang pagkain ay maaaring makapinsala sa iyong katawan. Kapag ang iyong katawan ay nagiging pagkain sa enerhiya, lumilikha ito ng mga libreng radikal, na mga kemikal na nakapipinsala sa mga selula. Ang pagkain ay isang mapagkukunan ng libreng radikal. Upang maiwasan ang pinsala mula sa mga kemikal na ito, kailangan mong kumain ng isang diyeta na mayaman sa mga antioxidant. Ang mga prutas, gulay at buong butil ay mahusay na mapagkukunan ng antioxidants. Bilang karagdagan sa mga antioxidant, kung gusto mong panatilihing malusog at energized ang iyong katawan, kailangan mong kumain ng iba't ibang mga pagkaing mayaman sa nutrient mula sa lahat ng mga grupo ng pagkain. Nangangahulugan ito na kasama ang mga mapagkukunan ng protina tulad ng seafood and beans, pati na rin ang mababang-taba na pagawaan ng gatas.