Mga prutas at gulay na naglalaman ng bitamina B17

Bitamina B17, na kilala rin bilang laetrile o amygdalin, ay talagang isang glycoside, hindi isang bitamina. Kahit na ito ay ibinebenta sa ilalim ng pangalan ng bitamina B17, ang compound ay hindi aktwal na matupad ang kahulugan ng isang bitamina, dahil walang sakit na nauugnay sa isang kakulangan sa bitamina B17, Bitamina at Kalusugan Supplements nagpapaliwanag. Ang sapat na impormasyon ay hindi umiiral upang patunayan ang mga benepisyo sa kalusugan ng bitamina B17.

Video ng Araw

Aprikot Binhi

Ang bitamina B17 ay matatagpuan sa buto ng mga aprikot, sa halip na sa karne. Ayon sa Vitamins and Health Supplements, ang apricot seeds at ang buto at laman mula sa karamihan ng iba pang mga di-citrus na prutas, kabilang ang mga mansanas, peaches, cherries, plums at prunes, ay maaaring magkaroon ng bitamina B17 na konsentrasyon ng 2 hanggang 3 porsiyento. Ang mga butil ng aprikot at buto ng mansanas ay maaaring humawak sa paligid ng 500 milligrams ng bitamina B17 bawat 100 gramo.

Berries

Maraming uri ng berries ay naglalaman ng bitamina B17, tulad ng mga strawberry, blueberries, huckleberries at cranberries. Kalusugan. CentreForce. nagsasabi na ang paghahatid ng mga blackberry, gooseberries, boysenberry, raspberry o elderberries ay maaaring magbigay ng 500 milligrams ng bitamina B17.

Shoots, Sprouts and Leafy Greans

Ayon sa VitaminB17. org, 100 gramo ng kawayan shoots naglalaman ng halos 500 milligrams ng bitamina B17. Ang mga sprouts at malabay na berdeng pinagkukunan tulad ng alfalfa, spinach at eucalyptus ay naglalaman ng mga 100 milligrams ng bitamina B17 bawat 100 gramo.

Legumes

Ang isang bilang ng mga legumes ay naglalaman ng mga bitamina B17 properties. Lima beans at chick peas parehong hold sa pagitan ng 100 at 500 milligrams ng B17, ayon sa Kalusugan. CentreForce. com. Kabilang sa iba pang mga legumes at bean sources ng bitamina B17 ang lentils, green peas at kidney and fava beans.