Mga Katotohanan Tungkol sa Malusog na Pagkain

" Knock-knock. "" Sino ang naroon? "" Beet. "" Beet sino? "" Beet-cha did not alam mo na ang malusog na pagkain ay maaaring maging masaya! "Kung ikaw ay isang magulang na nakakumbinsi sa iyong mga anak na ang spinach ay masarap o isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na naghihikayat sa iyong mga pasyente na kumain ng mabuti, makakatulong ito na kumuha ng isang masigla na diskarte. mga benepisyo ng mahusay na nutrisyon, magdagdag ng kasiyahan sa iyong arsenal ng impormasyon.

Video ng Araw

Punny Produce

Mayroong maraming masaya katotohanan tungkol sa mga prutas at gulay Halimbawa, ang average na Amerikano kumakain ng 10, 000 karot sa kabuuan ng kanyang buhay Maaari kang uminom ng isang baso ng tubig o kumain ng cantaloupe - ang prutas ay 90 porsiyento ng tubig Ang pinakamalaking kalabasa ng mundo ay ang sukat ng isang batang elepante - Tumitimbang ng higit sa 900 pounds Kung sinubukan mong i-count ang mga kernels sa isang tainga ng mais, gusto mo sa ito para sa isang mahabang panahon: Ang average na tainga ay may 800 kernels. Gumawa ay hindi lamang malusog, ito ay kagiliw-giliw, masyadong.

Fruit in Disguise

Maaari mong isipin na ang isang kamatis ay isang gulay, ngunit botanikong pagsasalita, ito ay isang prutas. Ang prutas ay ang mature ovary ng isang planta, kaya squash, pumpkins, cucumber, peppers at talong ay kasama din sa kategorya. Ang mga gulay ay bahagi ng isang planta na maaari mong kainin at ikinategorya depende sa kung aling bahagi ang nakakain. Halimbawa, ang mga karot ay inuri bilang mga root vegetable.

Swimming sa iyong Balat

Mahigit sa kalahati ng timbang ng iyong katawan ay tubig. Ang bawat solong cell sa iyong katawan ay nangangailangan ng tubig para sa metabolismo at pag-aalis ng basura, kaya ang hydration ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta. Dahil ang iyong katawan ay nangangailangan ng tubig, ang tubig ay ang iyong pinakamahusay na inumin na opsyon. Kung hindi mo gusto ang lasa, subukan ang infusing ito sa lasa sa pamamagitan ng pag-drop ng berries sa iyong salamin. Iwasan ang mga sugaryong sodas at juices na puno ng calories at liwanag sa mga sustansya. Tandaan na ang 80 porsiyento lamang ng iyong likido ay mula sa mga inumin. Ang natitirang 20 porsiyento ay nagmumula sa matatandang pagkain tulad ng mga prutas at gulay.

Omnivore or Vegi-vore

Habang maraming mga tao ang kumakain ng parehong mga gulay at karne - na tinatawag na isang pagkain na walang pagkain - ilang mga indibidwal eschew mga produkto ng hayop. Ang Vegetarianism ay ang payong termino para sa isang pagkain na walang karne, ngunit mayroong iba't ibang mga antas ng pagiging matatag. Ang mga vegetarian na hindi kumain ng anumang mga produkto ng hayop - kabilang ang mga itlog, gatas at pulot - ay tinatawag na mga vegan. Ang mga vegetarian ng Lacto ay hindi kumakain ng karne, isda, manok o itlog, ngunit ang mga ito ay nagagalak sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga vegetarian ng Ovo ay tumanggi sa pagawaan ng gatas ngunit kumakain ng mga itlog. Lacto-ovo vegetarians kumain ng itlog at pagawaan ng gatas ngunit walang karne, isda o manok.

Healthy Eating Around the Globe

Ang malusog na pagkain ay dapat maging masaya. Palawakin ang iyong panlasa at subukan ang masustansyang ulam mula sa ibang bansa. Maaari kang gumawa ng Indian curry o isang Ethiopian lentil stew. I-wrap ang mga gulay at seafood sa bigas at damong para sa Japanese delicacy na tinatawag na sushi.