Pagbibigay ng Dugo at pagbaba ng timbang
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagbibigay ng dugo ay madalas na inilarawan bilang pagbibigay ng regalo ng buhay. Bagaman maaaring mawalan ka ng kaunting timbang at magsunog ng ilang calories sa panahon ng donasyon, ang pagbibigay ng dugo ay hindi dapat iisipin bilang isang tool sa pagbaba ng timbang. Isipin ito bilang pagkakataon upang matulungan ang mga nangangailangan. Dapat mong matugunan ang ilang mga kinakailangan sa pagiging karapat-dapat bago ibigay, at mahalaga na kumain kaagad bago ang iyong donasyon.
Video ng Araw
Timbang ng Dugo
Kapag nag-donate ka, mawawalan ka ng pinta ng dugo, na may timbang na humigit-kumulang isang libra. Gayunpaman, huwag asahan na mapansin ang anumang pagkakaiba sa paraan ng iyong mga damit na magkasya. Ang iyong timbang ay mabilis na tumalbog habang ikaw ay umiinom ng mga likido na inirerekomenda kasunod ng isang donasyon at pag-ukit sa isang meryenda upang mapanatiling mabuti ang iyong pakiramdam.
Calories
Ang University of California San Diego ay nagsasabi na ang mga taong nag-donate ng dugo ay nagsunog ng mga 650 calories sa proseso. Ngunit bago mo abandunahin ang iyong plano sa pag-eehersisyo na pabor sa donasyon ng dugo, tandaan na kailangan mong maghintay ng 56 na araw bago ka karapat-dapat na mag-abuloy muli. Dapat mo ring matugunan ang lahat ng mga kinakailangan sa pagiging karapat-dapat sa tuwing ikaw ay mag-donate.
Pinakamababang Timbang
Kung kamakailan lamang nawala ka ng maraming timbang o natural ka lang payat, maaaring hindi ka karapat-dapat na mag-donate ng dugo. Ang American Red Cross ay nangangailangan ng mga donor upang timbangin ang hindi bababa sa 110 pounds. Ito ay nagsasaad na ang karagdagang mga kinakailangan sa timbang ay nalalapat sa mga donor na edad 18 at mas bata at sa lahat ng mga donor ng mataas na paaralan.
Healthy Diet
Hindi ka maaaring maging isang mahusay na kandidato para sa donasyon ng dugo kung ikaw ay o kamakailan ay nasa isang napaka-mahigpit na diyeta sa pagbaba ng timbang. Inirerekomenda ng American Red Cross na mapanatili mo ang isang malusog na antas ng bakal sa iyong diyeta bago ang donasyon. I-screen ang iyong dugo bago ka papayagang mag-abuloy upang matiyak na mayroon kang katanggap na antas ng hemoglobin. Ang Amerikanong Red Cross ay nagpapahiwatig din na kumain ka ng malusog na pagkain bago mag-donate at maiwasan ang mga pagkain na mataba.
Pag-time
Ang isa sa mga pinakamahusay na beses upang bigyan ng dugo ay malamang na ang pagbaba ng timbang ay pinakamalayo sa iyong isip-ang bakasyon at bakasyon sa tag-init. Ang pangangailangan para sa mga donasyon ng dugo ay tataas sa bawat taon sa panahon ng bakasyon at sa mga buwan ng tag-init. Makakahanap ka ng mga lokasyon upang mag-donate ng dugo sa pamamagitan ng American Red Cross o sa iyong lokal na ospital.