Grapefruit & Apple Cider Suka Suka Combo Diet

Ang kaayusan ng kahel at mansanas cider combo ay nagsasangkot ng pag-ubos ng dalawang bagay na ito na magkakasama, alinman sa anyo ng isang inumin o isang tableta. Mayroong ilang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng diyeta, ang ilan sa mga ito ay may kinalaman sa pag-inom ng isang halo ng kahel na juice at apple cider vinegar bago kumain, at ang ilan ay kinasasangkutan ng paggamit nito bilang kapalit ng pagkain at napakakaunting pagkain, kung mayroon man, sa ibang panahon ang kurso ng araw. Ang diyeta na ito ay itinuturing na isang diyeta na fad, kaya makipag-usap sa iyong doktor bago sinusubukang sundin ito.

Video ng Araw

Kahel at Pagkawala ng Timbang

Ang pagkain ng kalahati ng kahel o pag-inom ng maliit na baso ng kahel na juice bago ang bawat pagkain ay maaaring makatulong na bahagyang mapabuti ang iyong mga resulta ng pagbaba ng timbang, ngunit hindi ito mabibilang bilang iyong lamang na diskarte sa pagbaba ng timbang. Ang pag-eehersisyo ng mababang calorie snack, tulad ng tubig, kahel juice o kalahati ng isang kahel, ay nagresulta sa isang maliit na halaga ng pagbaba ng timbang sa isang pag-aaral na inilathala sa Nutrisyon at Metabolism noong 2011, at ang mga taong may kaukulang simula ng grapefruit ay nagustuhan ang pagpapabuti sa kanilang mga antas ng kolesterol.

Ang isa pang pag-aaral, na inilathala sa Metabolismo noong Hulyo 2012, ay natagpuan na ang pagkain ng kalahati ng isang kahel bago kumain ay nagresulta sa isang maliit ngunit hindi clinically makabuluhang halaga ng pagbaba ng timbang, pati na rin ang bahagyang bumababa sa parehong presyon ng dugo at kolesterol.

Apple Cider Cuka at Pagbaba ng Timbang

Walang masyado, kung mayroon man, siyentipikong pananaliksik sa potensyal para sa apple cider cuka upang mapabuti ang mga resulta ng pagbawas ng timbang, ayon sa isang artikulo sa pagsusuri na inilathala sa American Family Physician noong Nobyembre 2004.

Mayroong ilang mga panganib sa pag-inom ng apple cider vinegar, lalo na kung hindi ito halo-halong may isang bagay na mas acidic. Halimbawa, ang isang batang babae sa Netherlands ay nakaranas ng pagguho ng kanyang ngipin dahil sa pag-inom ng suka cider ng mansanas, ayon sa isang artikulo na inilathala sa Dutch Journal for Dentistry noong 2012.

Mga Pagsasaalang-alang sa Kalusugan

Isang diyeta na binubuo lamang ng kahel juice at mansanas Ang suka cider ay masyadong mababa sa calories at nutrients upang maging malusog. Ang isang tasa ng unsweetened grapefruit juice ay may 94 calories, at bagaman nagbibigay ito ng higit sa 100 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina C, hindi ito nagbibigay ng anumang selenium o bitamina A, B-12, D, E o K.

Ang mga diyeta tulad ng kahel at apple cider na suka sa diyeta ay maaaring maging sanhi ng ilang pagbaba ng timbang, ngunit ang karamihan sa timbang na ito ay darating pabalik kapag nagsimula kang kumain ng normal na muli. Maaaring dagdagan ng Fad diets ang iyong panganib para sa ilang mga kondisyon sa kalusugan, kabilang ang osteoporosis, mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso at kanser, dahil sa kanilang paghihigpit.

Ang mga tao sa ilang mga gamot ay dapat na maiwasan ang pagkain na ito, tulad ng ilang mga gamot na maaaring makipag-ugnayan sa suha, na humahantong sa alinman sa labis o masyadong maliit ng gamot na naroroon sa iyong katawan sa anumang naibigay na oras.Tingnan sa iyong doktor upang matiyak na hindi ka nakakakuha ng anumang mga gamot na nakikipag-ugnayan sa suha bago pa tumaas ang iyong paggamit ng grapefruit.

Ang isang Mas mahusay na Alternatibo

Isama ang kahel bilang bahagi ng isang balanseng, nabawasan-calorie na pagkain na naglalaman ng isang halo ng mga prutas, gulay, buong butil at mga sandalan ng mga mapagkukunan ng protina. Kunin ang calories ng 500 hanggang 1, 000 bawat araw upang magdala ng isang malusog na pagbaba ng timbang na 1 hanggang 2 pounds bawat linggo. Isa sa mga mas mahusay na paraan upang gawin ito ay upang limitahan ang dami ng mataas na naprosesong pagkain sa iyong pagkain. Gupitin ang mga pagkain na ginawa ng pinong butil, pati na rin ang mga Matatamis, habang pinatataas ang halaga ng mga mababang-calorie na prutas at gulay na iyong kinakain. Makakatulong ito sa iyo na i-cut calories habang puno pa rin ang pakiramdam. Mag-ehersisyo nang regular sa buong linggo upang mapabuti ang iyong mga resulta ng pagbaba ng timbang.