Tsaa na mayaman sa panahon ng Pagbubuntis

Para sa mga umaasam na ina, kahit na ang mga pagpipilian ng inumin sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makaramdam ng walang katapusang mga listahan ng gagawin at hindi dapat gawin. Tinatangkilik ang mainit-init na tasa ng nakapapawi, natural na libreng caffeine herbal tea ay posible sa pagbubuntis. Kahit na ang ilang mga herbal teas ay kinikilala bilang ligtas sa panahon ng pagbubuntis, marami ang hindi. Kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang talakayin ang paggamit ng anumang mga produkto ng erbal sa panahon ng iyong pagbubuntis

Video ng Araw

Kapeina at Pagbubuntis

Marahil ang isa sa mga pinakamalaking alalahanin sa pag-inom ng tsaa sa panahon ng pagbubuntis ay nilalaman ng caffeine. Ang American College of Obstetrics and Gynecology 2010 na opinyon sa caffeine at pagbubuntis ay nagpapahiwatig na ang katamtamang paggamit ng caffeine, mas mababa sa 200 milligrams, ay hindi isang pangunahing kontribyutor sa pagkakuha o preterm na kapanganakan. Ang karamihan sa mga tradisyunal na teas ay may humigit-kumulang na 40 milligrams ng caffeine bawat 8-onsa na tasa, at ang mga bersyon ng decaf ay naglalaman ng maliit na halaga ng caffeine. Ang mga herbal na tsaa ay natural na libre sa caffeine, na ginagawa itong mga mapagpipilian sa pag-inom ng inumin sa panahon ng pagbubuntis. Ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy ang katanggap-tanggap na halaga ng paggamit ng caffeine sa panahon ng iyong pagbubuntis.

Mga Uri ng Herbal na Tea

Ang "tsaang" na herbal ay hindi nagmula sa planta ng tsaa. Ang mga tradisyunal na teas, tulad ng berde, itim at oolong, ay ginawa mula sa planta ng tsaa, Camellia sinensis. Iba-iba ang mga herbal na tsa mula sa tradisyunal na tsaa sa paggawa ng mga dahon, mga ugat, balat, buto, berry at bulaklak. Ang mga karaniwang herbal teas sa pagbubuntis ay kinabibilangan ng mga dahon tulad ng peppermint at pulang raspberry at mula sa mga ugat, tulad ng luya.

Mga Rekomendasyon sa Herbal na Tsaang

Ang mga ligtas na herbal na sangkap sa panahon ng pagbubuntis ay ang pulang prutas na raspberry, dahon ng peppermint, luya ug lemon balsamo. Walang sapat na katibayan tungkol sa iba pang mga karaniwang herbal teas tulad ng mansanilya, nettles at rosas hips upang matukoy ang kanilang kaligtasan sa panahon ng pagbubuntis, at samakatuwid sila ay hindi inirerekomenda. Inirerekomenda ng American Pregnancy Association ang pagpili ng naka-package na herbal tea sa panahon ng pagbubuntis dahil ang lakas ng herbal na tsaa ay apektado ng dami at kalidad ng mga sangkap. Samakatuwid, kumunsulta sa iyong manggagamot bago isama ang anumang mga produktong hindi nakapagpapalusog na nakabalot na herbal sa panahon ng pagbubuntis.

Epekto ng Herbal na Tea

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga herbal na teas ay hindi maliwanag. Ang isang randomized, double-blind study na inilathala sa "Obstetrics & Gynecology" noong 2001 ay nagpakita ng pagiging epektibo ng luya sa pagbabawas ng kalubhaan ng pagduduwal at pagsusuka sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang pinagkasunduan sa ilang mga review sa panitikan na sinusuri ang paggamit ng erbal sa panahon ng pagbubuntis ay na walang sapat na pananaliksik upang malinaw na maipakita ang kanilang pagiging epektibo at kaligtasan. Kahit na ang ilang mga damo ay nakilala bilang ligtas sa panahon ng pagbubuntis, dapat mong talakayin ang anumang herbal na suplemento, kabilang ang tsaa, kasama ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.