Mga Remedyo para sa Detox at Pagbaba ng timbang

Naniniwala ang mga natural na practitioner sa kalusugan na ang mga paraan ng detoxification ay makakatulong na mapalakas ang pagbaba ng timbang. Ayon sa "New Medicine: Kumpletuhin ang Gabay sa Kalusugan ng Kalusugan" - na-edit ng isang klinikal na propesor ng medisina sa Unibersidad ng Arizona School of Medicine at isang nangungunang practitioner sa integrative medicine - ang modernong lipunan ay pinalalaki ang katawan na may mga toxin. Ang nakakalason na labis na sobra ay nagpapahirap sa lahat ng mga sistema na gumana nang maayos, kabilang ang sistema ng detoxification ng iyong katawan. Bilang isang resulta, maaari kang makaranas ng mga side effect tulad ng pagkapagod, sakit ng ulo at pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Ano ang Detox?

Ang detoxification ay nagsasangkot ng iba't ibang mga proseso na tumutulong upang mabawasan o alisin ang nakakalason na kalidad ng mga compound at alisin ang mga ito mula sa iyong katawan, ayon kay Jacqueline Krohn at Frances Taylor, mga may-akda ng "Natural Detoxification. "Itinuturo din nila na ang" paglilinis, "na nangangahulugang linisin o linisin, ay isang mas tumpak na termino para sa mga proseso na ginagamit upang alisin ang mga toxin mula sa katawan.

Paraan

Ang detoxification ay maaaring magsama ng mga paraan tulad ng pag-aayuno o juicing, na nangangailangan ng paggamit ng isang dyuiser upang makatulong na mapalabas ang mga nutrient benefits ng mga gulay at prutas, ayon kay Brenda Watson, may-akda ng "The Detox Strategy. "Ang pagtaas ng pagkonsumo ng mga mahihirap na pagkain tulad ng mga gulay, prutas, butil, mani at buto ay bahagi din ng pagkain ng detox. Ang pag-eehersisyo ay itinuturing na isang paraan ng detoxification. Ayon kay Taylor at Watson, ang pag-eehersisyo ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo at tumutulong upang palabasin ang mga toxin sa pamamagitan ng pawis. Kabilang sa holistic at-home detox treatment ang mga sauna at hot bath.

Detox at Pagbaba ng timbang

Ang pagkawala ng timbang nang hindi detoxification ay maaaring maging counterproductive, ayon kay Ann Louise Gittleman, may-akda ng "The Fast Track One-Day Detox Diet. "Habang nagpapaliwanag siya, kapag nawalan ka ng timbang, ang iyong katawan ay naglalabas ng mga toxin na nakaimbak sa taba. Inirerekomenda niya ang paggawa ng detoxification na mahalaga kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang. Gayundin, ang detoxification ay binabawasan ang iyong pagkalantad sa mga pagkain na naglalaman ng mga kemikal na nakapipigil sa aktibidad ng hormonal at metabolismo sa iyong katawan, ayon kay Gittleman.

Katibayan

Sinusuri ng mga pag-aaral ang iba't ibang bahagi ng detoxification at ipinakita ang kanilang mga benepisyo sa iba't ibang aspeto ng pagbaba ng timbang. Halimbawa, ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Lipid Research noong 2010 ay nagsiwalat ng ugnayan sa pagitan ng dietary cholesterol at weight gain. Ang mga sangkap ng dietaryong detox tulad ng hibla at cranberry juice ay tumutulong sa mas mababang antas ng kolesterol. Gayundin, sa isang pag-aaral na inilathala sa Pebrero 2010 na isyu ng American Journal of Clinical Nutrition, napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang isang mas mataas na paggamit ng fiber, lalo na ang cereal fiber, ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpigil sa mga nadagdag sa timbang ng katawan at baywang ng circumference.

Pag-iingat

Kung mayroon kang medikal na kondisyon, huwag gumawa ng anumang mga pagbabago sa pagkain na walang unang pagkonsulta sa iyong doktor. Magkaroon ng kamalayan na ang mga pamamaraan ng detoxification ay maaaring maging sanhi ng mga epekto tulad ng sakit ng ulo, pag-aalis ng tubig, pagkapagod at pagkakatulog.