Kung paano ka makakagawa ng sex na mawala ang timbang?
Talaan ng mga Nilalaman:
Calorie Burn
Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na upang mabawasan ang timbang, kailangan mong magsunog ng higit pang mga calorie kaysa kumain ka. Kasarian, tulad ng anumang pisikal na aktibidad, sinusunog calories. Ayon sa mga editor sa Natural News, ang sex ay maaaring magtaas ng iyong tibok ng puso sa mga antas ng aerobic at magsunog ng isang average ng 200 calories sa loob ng 30 minuto na sesyon. Iyon ay sinasalin sa pagkawala ng kalahating kilong para sa bawat 17. 5 beses mayroon kang sex. Iniulat din nila na binabawasan ng sex ang mga cravings ng pagkain at pinasisigla ang mga kemikal sa katawan na kumukontrol sa gana, na tinutulungan kang kumuha ng mas kaunting mga calorie.
Stress Reduction
Kasama rin sa sex ang pangkalahatang pakiramdam ng kalusugan at kagalingan sa pamamagitan ng pagbawas ng stress at pagpapabuti ng pagtulog - dalawang aktibidad na nakaugnay sa pagbaba ng timbang. Ayon kay Christine Haran, may-akda ng "Good Vibrations: Uncovering the Health Benefits of Sex," isang orgasm ang nagiging sanhi ng iyong katawan na maglabas ng oxytocin, isang kemikal na nagtataguyod ng pagpapahinga, lunas sa sakit at emosyonal na pagkakahati. Tinutulungan ka rin ng pagtulog, at ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay mahalaga para sa pagpapagaling ng katawan pagkatapos mag-ehersisyo at pagpapababa ng mga hormones ng stress na maaaring maging sanhi ng nakuha sa timbang.
Mas pinahusay na Antas ng Kalusugan
Ang mas maraming ginagawa mo sa pisikal na aktibidad, mas magkasya ka; Ang sex ay hindi naiiba. Sa pamamagitan ng sex ay madaragdagan mo ang fitness sa cardiovascular. Depende sa iyong mga posisyon at gawain, maaari mo ring bumuo ng kalamnan mula sa madalas na kasarian. Sinasabi ng Haran na ang kasarian ay nagpapabuti sa fitness sa puso at mental na kalusugan, habang ang kalusugan ng kaisipan at kardiovascular fitness ay nagpapabuti sa kalidad ng iyong buhay sa sex. Ang pagtaas ng fitness at lakas ng kalamnan ay gumagawa ng iyong katawan ng mas maraming kaloriya, na kung saan ay gumagawa ka ng mawawalan ng timbang.
