Kung paano gumagana ang mga sinturon ng AB?

EMS

Mga tagagawa ng Electronic Muscle Stimulation (EMS) Ang mga sinturon ng tiyan ay kadalasang nakakalito sa mga mamimili sa mga claim na ang mga aparatong ito ay nagpapalakas at nagpapaikut-ikot sa tiyan nang walang labis na pagsisikap. Ang paraan ng isang ab belt ay dapat na gumagana ay sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga de-koryenteng pulses sa pamamagitan ng iyong tiyan na magiging sanhi ng iyong mga tiyan kalamnan sa kontrata nang hindi sinasadya, sa gayon nagbibigay ng isang mas madaling paraan upang magsunog ng taba. Ang isang mababang kasalukuyang electrical stimulates kalamnan sa kontrata at relaks, isang proseso na dinisenyo upang gayahin ang normal na pag-urong ng kalamnan sa panahon ng ehersisyo. Gayunpaman, ang mga kontraksyon ng kalamnan na ginawa ng mga yunit na ito ay napakaliit na napakakaunting mga caloriya ang sinusunog. Tulad ng anumang iba pang programa sa pagbaba ng timbang, ang mga tagagawa ng ab sintal ay nagpapahiwatig na ang mga aparatong ito ay gagamitin bilang isang bahagi ng isang pangkalahatang fitness program na kasama ang pagkain ng isang malusog na pagkain bilang karagdagan sa regular na pagpapalakas at aerobic exercise. Sa totoo lang, ito ang tanging paraan upang makakuha ng mga positibong resulta.

TENS

Mga aparatong pampalakas ng electronic na kalamnan ay hindi anumang bago. Ang mga doktor at mga pisikal na therapist ay parehong gumamit ng mga ito para sa mga taon upang gamutin ang mga pasyente na naghihirap mula sa sakit sa buto at iba pang talamak o malalang sakit. Ang mga transcutaneous electrical neural stimulation (TENS) ay ginagamit upang pasiglahin ang mga sensory nerve at endorphin production. Mas malakas kaysa sa mga aparatong EMS, ang mga yunit ng TENS ay nagbibigay ng mas malalim na pagtagos sa kalamnan at karaniwang inireseta upang mapawi ang kalamnan spasms at sakit sa mas mababang likod at joints. Ang mga senyas na sumuot ng mas malalim ay gumagawa ng mas epektibong mga resulta. Ang ganitong uri ng electrical stimulation ay maaaring makinabang sa mga kalamnan, na pinahina ng pinsala o sakit. Ngunit para sa parehong teknolohiyang ito upang magtrabaho sa mga malulusog na indibidwal, ang isang ab belt ay kailangang maghatid ng mga malakas na electrical impulse sa mahabang panahon at iyon ay nangangahulugan ng sakit.

Epektibong

Kung ang ab o bel ay nagbibigay ng tunay na epektibong mga resulta, walang ebidensiyang pang-agham sa ngayon nagpapatunay na ang mga aparatong ito ay aktwal na humihip sa mga kalamnan sa tiyan o tumutulong sa mga tao na mag-slim down sa pamamagitan ng nasusunog na taba. Ang pananaliksik na isinasagawa sa Unibersidad ng Wisconsin - natagpuan ng La Crosse na ang mga sinturon ay nagiging sanhi ng walang makabuluhang pagbabago sa timbang, taba ng katawan, lakas o tono ng kalamnan. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay nagpapatakbo ng mga de-kuryenteng pagpapasigla nang tatlong beses bawat linggo sa loob ng walong magkakasunod na linggo. Ang mga natuklasan ay inilathala sa isang 2002 na isyu ng "Journal of Strength and Conditioning Research. "Isa pang punto na isaalang-alang ay ang maliban sa EMS ng mga sinturon ng tiyan na nangangailangan ng reseta at ginagamit para sa rehabilitasyon sa medisina, ang FDA ay hindi naaprubahan ang karamihan sa mga sinturon na kasalukuyang nasa merkado. Sa kabila ng mga claims ng taga-gawa, ang mga mamimili ay kailangang maging alerto at hindi malito ang kaligtasan ng isang ab belt na may na-advertise na pagiging epektibo nito.Para sa ilang mga tao regular na pisikal na ehersisyo ay maaaring maging mas madali at kasangkot hindi hihigit oras kaysa sa paggamit ng electronic stimulators kalamnan.