Paano ko luslusin ang bitamina?

Hindi lahat ng mga bitamina tablet ay madaling matunaw, at ito ay maaaring makagambala sa kanilang pagiging epektibo. Maaari mong subukan ang isang bitamina bago paglunok. Ilagay ang tablet sa isang tasa ng tubig. Kung hindi ito masira sa liguid, malamang na hindi ito malusaw bago maipasok ang iyong maliliit na bituka, kung saan ang karamihan sa pagsipsip ay nangyayari.

Video ng Araw

Mas mahusay ba ang Mga Liquid Vitamine Para sa Iyo?

Ang mga bitamina ng likido ay agad na nalusaw sa tubig, kaya hindi na kailangang mag-alala kung ang bitamina ay matutunaw. Ang likido ay nasisipsip sa isang 98 porsiyento na rate kumpara sa ihahambing sa pill counterpart nito, na may 10 hanggang 20 porsiyento na rate ng pagsipsip.

Nakikinabang Ka ba sa mga Liquid Vitamins?

Ang lahat ng ito ay depende sa kung ano ang nakapagpapalusog na ito ay ang pagkuha mo sa likido form. Ang mga nutrients ay nasisipsip ng ilang mga paraan, sa pamamagitan ng panig ng maliliit na bituka, sublingually sa pamamagitan ng bibig sa ilalim ng dila, sa pamamagitan ng iniksyon nang direkta sa daluyan ng dugo, at sa pamamagitan ng lining ng colon, na kung saan ay dumating sa anyo ng isang suppository. Ang hindi nila sasabihin sa iyo ay ang maraming mga molecule ng mga sustansya ay malaki upang ma-absorb sa pamamagitan ng iyong mga mauhog na lamad.

Paano Malaman ang isang Mahusay na Marka ng Bitamina

Paano mo malalaman kung ang isang bitamina ay may mga "nutraceutical" na katangian. Ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na ang karagdagan na iyong binili ay may mataas na kalidad ay upang hanapin ang simbolong ito sa packaging, "USP Verified." Tinitiyak nito na ang produkto ay pumasa sa lahat ng mga pagsubok na ipinatupad ng parmakopeya ng US at nasiyahan ito sa paglusaw at pagsubok ng nilalaman.

Makinabang mula sa Bitamina sa Form ng Pill

Ang murang o "murang" na bitamina ay maaaring natutunaw at inilabas sa tiyan kung saan sila ay malamang na pupuksain ng mga acids na nakapaloob sa iyong tiyan, na nagreresulta sa isang mataas na porsyento ng ang bitamina na ipinapalabas sa iyong katawan. Kung ang bitamina ay "nutraceutical" o isang mas mataas na produkto pagkatapos ay mas malamang na masustansya sa maliit na bituka kung saan ang iyong katawan ay maaaring pumasok sa daluyan ng dugo at maglingkod sa kanilang layunin.

Ang Pinakamagandang Bitamina para sa Iyo

Ngayon na nabasa mo ay malamang na nagtataka kung ano ang magiging pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo upang matiyak na nakakakuha ka ng tamang nutrisyon na kailangan mo nang walang pag-aaksaya ng iyong pera nang mas mahalaga at ang iyong oras. Bago ka bumili ng anumang mga suplemento gawin ang ilang mga pananaliksik upang matukoy kung saan ay angkop sa iyong layunin mas mahusay na likido bitamina o bitamina sa pill form.