Paano ba ang mga Modelo ay Mawalan ng Timbang Mabilis?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga modelo ay sikat sa kanilang mga slim, trim at larawan-perpektong physiques. Kahit na sila ay madalas na stereotyped bilang hindi kumakain ng marami o pagkakaroon ng disordered na pag-uugali, maraming mga malusog na paraan para sa mga modelo upang i-cut ng isang nakaiinggit figure. Iwasan ang anumang mga mapanganib na pamamaraan ng pagbaba ng timbang na pabor sa pagsunod sa mga malulusog na tip at trick mula sa mga modelo na unang inilagay ang kanilang kalusugan habang naghahanap pa ng kanilang pinakamahusay.
Video ng Araw
Panoorin ang Iyong Calorie
Upang mawalan ng timbang, ang mga modelo ay kumukuha ng mas kaunting mga calorie kaysa sa pagsunog nila. Mawawala ang 1 hanggang 2 pounds bawat linggo sa pamamagitan ng pagputol ng 500 hanggang 1, 000 calories mula sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang mga modelo ay kumain ng mga nutrient-rich, low-calorie na pagkain na hindi magtatapon sa mga pounds. Sinasabi ng Body + Soul na ang Miranda Kerr ay tinatangkilik ang mga gulay, salmon at quinoa upang manatiling malusog at slim.
Bawasan at Kapalit
Bawasan ang laki ng bahagi at gumawa ng mga pamalit sa iyong pang-araw-araw na menu upang mabawasan ang paggamit ng caloric. Gumamit ng mababang-taba gatas sa iyong otmil, ditch ang sanwits para sa isang salad at meryenda sa mansanas sa halip ng tsokolate. Sinabi ni chef Miranda Kerr na si Kate McAloon na si Miranda ay kumakain ng iba't ibang pagkain ngunit pinanood niya kung gaano siya kumakain ng mga ito.
Kumuha ng Paglipat
Ang ehersisyo ay hindi lamang sumusunog sa mga calories para sa pagbaba ng timbang kundi tumutulong din sa pagtatayo ng kalamnan para sa isang natukoy na katawan. Kinilala ni Heidi Klum ang cardio para sa kanyang pagbaba ng timbang pagkatapos ng pagbubuntis; makisali sa cardio tulad ng pagtakbo o pagbibisiklima ng limang beses bawat linggo para sa 45-minutong mga sesyon. Ang lakas ng tren ay dalawa hanggang tatlong araw kada linggo, ginagawa ang isa hanggang dalawang pagsasanay para sa bawat bahagi ng katawan kabilang ang mga armas, balikat, dibdib, binti at likod.
