Kung gaano Karaming mga Calorie ang Nasunog Sa isang Class ng BodyPump?
Talaan ng mga Nilalaman:
BodyPump ay isang ehersisyo ng grupo na nagbibigay ng kabuuang-katawan na muscular endurance workout, gamit ang adjustable weighted barbells at aerobic steps. Ito ay isang dynamic na ehersisyo na may pumping musika sa background at isang magtuturo na nagbibigay ng pare-pareho ang feedback at encouragement. Ang layunin ng 60-minutong programa ng ehersisyo ay ang mawalan ng timbang at tono kalamnan.
Video ng Araw
Mga Calorie na Nasunog
Ayon sa website ng Les Mills, "ang mga miyembro ng klase ay maaaring sumunog sa hanggang 600 calories sa isang session. "Ang paggasta ng calorie ay naiiba para sa bawat indibidwal dahil sa edad, timbang at mga kadahilanan ng kasarian.
Long-Term Calorie Variance
Dahil ang katawan ng tao ay dinisenyo upang iakma, ang paggawa ng parehong pag-eehersisyo sa anumang uri sa paglipas ng panahon ay maaaring mag-iba ng calorie na paggasta. Ang katawan ay nagiging mas mahusay sa pagsunog ng calories para sa isang tiyak na pag-eehersisiyo sa paglipas ng panahon, kaya binabawasan ang dami ng calories na sinunog sa bawat ehersisyo labanan. Dapat na dagdagan ng mga kalahok ang mga timbang na itataas habang nagpapatuloy sila sa klase upang patuloy na magsunog ng higit pang mga calorie.
BodyPump Releases
Upang maiwasan ang inip at upang labanan ang kahusayan sa pagkasunog ng calorie, ang Les Mills, ang organisasyon na lumikha ng mga klase ng BodyPump, ay pamamahagi ng mga bagong bersyon ng BodyPump. Available ang mga klase sa mga fitness center, kolehiyo at unibersidad.
