Kung gaano Karaming mga Calorie ang Nasunog sa isang Run 15-Minuto? Ang

Tumatakbo para sa 15 minuto ay magsunog ng isang tiyak na halaga ng calories batay sa timbang ng iyong katawan at bilis ng pagpapatakbo. Ang pag-unawa sa paggamit ng calorie ay nagpapahintulot sa iyo na itakda ang iyong bilis ng pagpapatakbo upang matugunan ang iyong mga mainit na layunin.

Video ng Araw

Limang Mile kada Oras ng Pace

Ang isang 125-pound na tao ay sinusunog 113. 5 calories na tumatakbo 5 mph sa loob ng 15 minuto. Bilang karagdagan, ang isang 150-pound na tao ay gumagamit ng 136 calories at isang 175-pound na tao ang sumunog sa 154.

Anim na Mile kada Oras Pace

Ang isang 125-pound na tao ay sinusunog 141. 5 calories na tumatakbo 6 mph sa loob ng 15 minuto. Gayundin, ang isang 150-pound na tao ay gumagamit ng 170 calories at isang 175-pound na tao na nag-burn ng 198. 5.

Pitong Mile kada Oras Pace

Isang 125-pound na tao ang nag-burn ng 163 calories na tumatakbo 7 mph sa loob ng 15 minuto. Bilang karagdagan, ang isang 150-pound na tao ay gumagamit ng 195. 5 calories at isang 175-pound na tao ay sumunog sa 228.

Eight Mile kada Oras ng Pace

Ang isang 125-pound na tao ay sumunog sa 191. 5 calories na tumatakbo 8 mph sa loob ng 15 minuto. Ang isang 150-pound na tao ay gumagamit ng 229. 5 calories at isang 175-pound na tao ay sumunog sa 268.