Kung gaano karaming mga calories ang nasunog Rollerblading?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Kagawaran ng Kalusugan at Mga Serbisyong Pantao ay inirerekomenda na ang mga malulusog na matatanda ay makakakuha ng 2. 5 oras sa isang linggo ng katamtaman na aktibidad o 1. 25 oras sa isang linggo ng malusog na aktibidad upang mapanatili ang pinakamainam na kalusugan. Rollerblading ay maaaring maging isang masaya at maginhawang paraan upang magsunog ng calories at makakuha ng ilang mga pisikal na aktibidad sa iyong iskedyul.
Video ng Araw
Mga Kadahilanan
Ang mga calories na ginugol habang Rollerblading ay nakasalalay sa iyong timbang, yamang ang mas malaking tao ay sumusunog ng higit pang mga calorie kaysa sa mas maliit na mga tao na gumagawa ng parehong aktibidad. Ang isa pang kadahilanan na isinasaalang-alang ay kung gaano ka masigla ang skate mo. Ang magiliw na cruise sa ibabaw ng flat na pavement ay sumusunog ng mas kaunting mga calorie kaysa mabilis na Rollerblading up ng isang burol.
Sample Calorie Expenditures
Ayon sa MayoClinic. com, isang 160-lb. Ang tao ay nag-burn ng 913 calories rollerblading sa isang average na bilis para sa isang oras. Sa oras ding iyon, isang taong 200 lbs. ay magsunog ng 1, 138 calories at isang 240-lb. ang tao ay magsunog ng 1, 363 calories.
Fitness
Bilang karagdagan sa mga nasusunog na calories, ang Rollerblading ay nagbibigay ng mahusay na pag-eehersisyo para sa mga binti, hamstring at mas mababang likod. Inline skating ay itinuturing na isang mababang epekto ehersisyo.
