Gaano karaming mga calories ang nasa 1/4 Cup ng Brown Sugar? Ang softness ng asukal sa asukal
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang kalambutan ng asukal sa asukal ay naghahain ng mahusay sa mga inihurnong gamit, ngunit ginagamit din ito ng maraming tao para sa pang-araw-araw na layunin sa halip na puting asukal. Huwag malinlang sa pag-iisip na ito ay isang malusog na pagpipilian, gayunpaman, habang ginagamit mo ang tungkol sa parehong antas ng calories alinman paraan.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Karamihan sa mga kayumangging asukal na nakikita mo sa mga grocery store ay pino puting asukal na may mga idinagdag na pulot upang gawing kayumanggi. Hindi rin nilinis ang asukal ay kulay-kape ngunit mas magaspang. Ang asukal sa asukal sa pangkalahatan ay nasa pagitan ng 5 porsiyento at 10 porsiyentong pulot.
Sukat
Ang isang-kapat na tasa ng asukal sa asukal, mga 55 g, ay naglalaman ng 209 calories, ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura. Sa asukal, halos lahat ng calories ay nagmumula sa carbohydrates. Dahil sa dagdag na mga pulot, ang brown sugar ay naglalaman din ng mga antas ng trace ng mga mineral tulad ng kaltsyum, iron at potassium ngunit hindi sapat upang maging makabuluhan sa nutrisyon.
Misconceptions
Ang nutritional pagkakaiba sa pagitan ng brown sugar at puting asukal ay hindi makabuluhan. Ang isang-kapat na tasa ng granulated puting asukal ay naglalaman ng 194 calories, bahagyang mas kaunti kaysa sa parehong laki ng paghahatid ng kayumanggi asukal. Sa pamamagitan ng timbang, ang brown sugar ay bahagyang mas mababa sa calories, ngunit ito ay tapos na mas mahigpit at kaya ay naglalaman ng higit pang mga calorie sinusukat sa pamamagitan ng dami.
