Kung gaano karami ang mga Calorie sa 1/4 Cup of Unpopped Popcorn?

Kung nais mo ang isang malusog na kapalit para sa madulas, maalat na chips ng patatas, ang popcorn ay isang mahusay na pagpipilian. Ang isang quarter cup ng kernels ay lumalabas sa isang malaking mangkok ng popcorn na may higit sa 200 calories. Laktawan ang ambon ng natunaw na mantikilya bagaman, o ipagtanggol mo ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga naka-pop na popcorn.

Video ng Araw

Bilang ng Calorie

Ang isang quarter cup, o 2 ounces, ng mga hindi pinutol na popcorn kernels ay may 213 calories, ayon sa U. S. Department of Agriculture National Nutrient Database. Nalalapat lamang ang bilang ng calorie kung i-air mo ang mga kernels. Ang paggamit ng langis ay maaaring dagdagan ang mga kalori nang malaki.

Iba pang Impormasyon sa Nutrisyon

Popcorn ay isang buong butil na natural na mababa sa calories at taba at mataas na hibla. Ang isang quarter cup ng unpopped kernels ay halos 8 gramo ng pandiyeta hibla, na kung saan ay mabuti para sa gastrointestinal kalusugan. Sa 6 gramo ng protina bawat 2-ounce na paghahatid, ang popcorn ay gumagawa din ng kasiya-siyang meryenda.