Kung gaano karaming mga calorie ang nasa 12 oz maaari ng pop?

Soda pop ay maaaring lasa sumasamo, ngunit karamihan sa mga regular na varieties ay medyo mataas sa calories. Mas masahol pa, halos lahat ng mga calories na ito ay nagmula sa asukal, kaya ang soda ay walang nutritional value. Uminom ng soda sa katamtaman, habang ang mga calorie ay mabilis na nagdaragdag at maaaring madaling humantong sa pagkakaroon ng timbang. Ang tubig ay dapat na ang iyong karaniwang inumin na pinili.

Video ng Araw

Soda Survey

Lemon-lime soda ay may mas maraming calories kaysa sa karamihan ng iba pang mga uri, na naglalaman ng 148 calories bawat 12-ounce maaari. Ang parehong serving ng cola ay may 136 calories, habang ang tonic na tubig at luya ale parehong may 124 calories per can. Bagaman ang mga numerong ito ay mataas, karamihan sa mga soda ay mayroon pang mas kaunting mga calorie kaysa sa limonada o prutas na juice. Diet soda, club soda at seltzer ay karaniwang may zero calories, bagaman ang ilang mga tatak ay maaaring maglaman ng isang walang halaga na halaga. Ang isang flavorful, calorie-free option ay upang magdagdag ng isang pisilin ng lemon o dayap juice sa iyong club soda.