Gaano karaming mga calories ang nasa mantikilya?
Talaan ng mga Nilalaman:
Mantikilya ay mayaman sa puspos na taba, ginagawa itong isang masamang pagpili para sa isang malusog na diyeta sa puso. Ang mantikilya ay mayaman din sa mga calories, ginagawa itong isang masamang pagpili para sa calorie-conscious dieter pati na rin.
Video ng Araw
Calorie
Pagkasyahin ang Araw na mga ulat na ang isang stick ng mantikilya ay naglalaman ng higit sa 820 calories. Ang isang patong ng mantikilya, na katumbas ng kutsarita, ay naglalaman ng mga 36 calories mismo.
Iba pang mga Nutrisyon
Ang mantikilya ay mayaman din sa kolesterol, nagyayabang 11 g bawat pat. Ang mantikilya ay naglalaman din ng kaunti sa walang carbohydrates at walang pandiyeta hibla.
Mga alternatibo
Habang margarine ay madalas na itinuturing na isang angkop na kapalit para sa mantikilya, ito ay naglalaman din ng tungkol sa 102 calories bawat kutsara. Habang ang mantikilya ay naglalaman ng napakaliit na sosa, ang margarin ay naglalaman ng mga 44 mg ng sosa, ngunit walang pandiyeta hibla.
Kahit ang pagkalat ng guwardiya ng Smart Balance ay naglalaman ng 90 calories bawat kutsara at 90 g ng sodium, pati na rin. Ito ay naglalaman ng walang kolesterol, bagaman, at may iba pang mga nutritional point na nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang, kabilang ang walang trans fat.
