Kung gaano karaming mga Calorie ang nasa isang Chinese Egg Roll?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Chinese roll ng itlog ay gawa sa tinadtad na mga gulay na nakabalot sa isang manipis na sheet ng kuwarta. Ang isang itlog ng roll ay maaaring o hindi maaaring maglaman ng karne, depende sa kung sino ang gumawa ng roll. Pagkatapos ng masa ay itatapon sa isang itlog na pinaghalong papunta sa panlabas na bahagi. Ang roll ay ilalagay sa isang malalim na fryer upang maluto.
Video ng Araw
Calorie
Ang tipikal na sukat ng paghahatid ng isang Intsik na roll ay isang kumpletong roll. Mayroong 200 calories bawat paghahatid. Ang bilang ng mga calories mula sa taba ay depende sa kung gaano katagal ang itlog na roll ay pinirito. Kadalasan, ang mga taba ay nagkakahalaga ng 50 hanggang 75 calories kada serving.
Mga Pagsasaalang-alang
Mayroong 400 mg ng sosa sa bawat itlog. Ito ay halos isang-katlo ng rekomendadong dietary limitasyon ng American Heart Association ng 1, 500 mg ng sodium kada araw. Ang itlog na roll ay karaniwang isang bahagi ulam sa isang Tsino entree. Ang Chinese entrées ay kadalasang naglalaman ng maraming sosa, ayon sa Center for Science sa Public Interest. Kaya, kailangan mong kunin ang antas ng sosa ng itlog sa account kapag tinatantya mo ang nilalaman ng sosa ng buong pagkain.
Mga Alternatibo
Ang spring roll ay isang malusog na alternatibo sa roll ng itlog. Naglalaman ito ng 100 mas kaunting mga calorie sa bawat paghahatid at 100 mg mas mababa sosa sa bawat paghahatid. Iyon ay dahil ang kuwarta encasing ang spring roll ay mas payat kaysa sa kuwarta para sa itlog roll.
