Gaano karaming mga calories ang nasa dungeness crab?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga crab ng Dungeness ay magagamit sa buong taon sa buong West Coast, lalo na sa Pacific Northwest. Ang mga ito ay malaki, averaging tungkol sa 2 lbs. bawat isa, at nag-aalok ng malambot, tustadong, makatas na karne.
Video ng Araw
Calories
Nalalapat ang nutritional information sa isang buong lutong Dungeness crab. Ang isang medium-sized na alimango ay magbubunga ng tungkol sa 7 ans. o 1 1/2 kalahati tasa ng karne, na naglalaman ng 140 calories. Iyon ay tungkol sa 7 porsiyento ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga para sa mga calories, batay sa araw-araw na diyeta na 2,000 calories.
Protein, Fat, Carbohydrates
Ang calories sa 7 ans. ng Dungeness crab ay binubuo ng 120 calories mula sa protina, 14 calories mula sa taba at anim na calories mula sa carbohydrates. Ang isang buong crab ay naglalaman ng 28 g ng protina, na 20 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa protina.
Mga Benepisyong Pangkalusugan
Ang U. S. Kagawaran ng Agrikultura ay isinasaalang-alang ang Dungeness crab isang mahusay na mapagkukunan ng protina dahil nagbibigay ito ng 20 porsiyento ng Inirekomendang Pang-araw-araw na Halaga. Ang dungeness crab ay naglalaman din ng rich supply ng zinc, copper, calcium, magnesium at iron pati na rin ang lahat ng mga mahahalagang amino acids, habang ang natitirang mababa sa taba at calories.
