Kung gaano karaming mga kaloriya ang nasa isang inihaw na keso na keso sa america?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang isang klasikong inihaw na cheese sandwich ay naglalaman ng isang slice of American keso sa pagitan ng dalawang hiwa ng buttered puting tinapay, dahan-dahan inihurnong sa isang kawali hanggang browned. Gayunpaman, ang pagbabago ng mga sangkap ay maaaring ayusin ang calorie na nilalaman.
Video ng Araw
Mga Calorie sa Standard Recipe
Ang kabuuang calories sa isang tipikal na inihaw na keso sanwits kabuuang 311 calories. Ang keso ay nag-aambag ng 77 calories bawat slice, kasama ang humigit-kumulang 102 calories mula sa tinatayang isang kutsara ng mantikilya na inilapat nang pantay sa dalawang hiwa ng tinapay. Ang dalawang hiwa ng puting tinapay ay naglalaman ng 132 calories.
Mga Opsyon ng Bread
Ang pagpapalit ng buong trigo o buong butil ng tsaa ay nagdaragdag ng mga calorie sa pamamagitan ng 15 calorie para sa parehong sukat na tinapay. Gayunpaman, dahil ang buong butil o tinapay na Italian ay kadalasang mas malaki kaysa sa tipikal na puting tinapay ang mga caloriya ay maaaring tumaas nang higit pa at maaaring kailanganin mong gamitin ang dalawang hiwa ng keso upang sapat na masakop ang tinapay, lalong pagdaragdag ng iyong mga calorie.
Mga Pagpipilian sa Keso
Pagpili ng 2 porsiyento ng taba ng gatas Amerikano keso binabawasan ang calories sa pamamagitan ng 39 calories bawat slice at ang taba ng nilalaman ng higit sa 75 porsiyento. Nag-aalok ang taba ng libreng keso ng 6 gramo na mas mababa taba ng nilalaman sa bawat paghiwa at pinabababa ang calories sa pamamagitan ng 48 calories.
