Gaano karaming mga calorie ang nasa isang bag ng Microwave Popcorn?

Na walang dagdag na sangkap, ang popcorn ay isang mababang-calorie na pagkain na mataas ang dami upang punan ka nang walang pag-kompromiso sa iyong diyeta. Gayunpaman, ang bilang ng calorie ay tumataas, kapag ang mga langis at mantikilya ay idinagdag, tulad ng karaniwang popcorn ng microwave. Habang kumakain ng isang buong bag ng regular na popcorn ng microwave ay maaaring magbigay ng maraming calories bilang isang maliit na pagkain, ang pagpili ng mga "light" na mga bersyon ay maaaring makatulong na panatilihin ang calorie tally sa isang mas makatwirang hanay ng snacking.

Video ng Araw

Paghahambing ng Mga Bilang ng Calorie

Ang karaniwang microwave popcorn ay naglalaman ng mga dagdag na taba at nagbibigay ng 165 calories bawat onsa sa kabuuang 413 calories kada 2. 5-ounce na bag. Sa paghahambing, ang plain, air-popped popcorn ay naglalaman lamang ng 108 calories bawat onsa, o 270 calories bawat 2. 5 ounces. Kung mas gusto mo ang kaginhawahan, ang pag-asa ay namamalagi sa mababang taba na microwave popcorn, na karaniwang naglalaman ng 120 calories bawat onsa, o 300 calories bawat bag. Para sa karagdagang pagbawas ng calories, mayroon lamang kalahati ng isang bag o bumili ng mga single-serving popcorn bag, na kadalasang naglalaman lamang ng 100 calories bawat isa.

Calories in Perspective

Upang makita kung ano ang tunay na kumakatawan sa mga 413 calories na ito sa iyong bag ng popcorn, isaalang-alang na ang 1 libra ng taba ng katawan ay naglalaman ng mga 3, 500 calories. Makakakuha ka ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming calories kaysa sa iyong paso, kaya ang pag-ubos ng isang bag ng regular na microwave popcorn bawat araw sa ibabaw ng iyong normal na diet-maintenance diet ay makakakuha ka ng 1 pound pagkatapos ng walong o siyam na araw.