Kung gaano karami ang mga Calorie sa Tomato Juice?
Talaan ng mga Nilalaman:
Maaari itong maging mahirap na isama ang sapat na servings ng gulay sa iyong diyeta, lalo na kung abala ka at madalas kumain sa mga fast food restaurant. Kahit na ang iyong partikular na pag-inom ng gulay ay depende sa iyong edad at kasarian, ang mga may sapat na gulang ay dapat na karaniwang kumain ng 2 hanggang 4 tasa ng mga veggies araw-araw. Kapag ikaw ay stumped tungkol sa kung paano isama ang mga gulay sa iyong pagkain, isang simpleng paraan ay upang ubusin ang isang baso ng tomato juice sa bawat araw.
Video ng Araw
Piliin ang Uri ng Walang Seguridad
Ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura, ang 6 na onsa na paghahatid ng tomato juice na may idinagdag o walang asin ay naglalaman ng 31 calories. Kahit na ang caloric na nilalaman ng dalawang uri ng tomato juice ay magkapareho, ang sosa content ay hindi. Ang tomato juice na may asin na idinagdag ay may 490 milligrams ng sodium sa bawat 6 na ounce na serving, habang ang iba't ibang walang asin na idinagdag ay may lamang 18 milligrams ng sodium sa parehong laki ng serving. Ang mga matatanda ay dapat kumain ng isang maximum na 2, 300 milligrams ng sosa sa bawat araw; Isang 6 na onsa na baso ng tomato juice na may dagdag na asin ay nagbibigay ng tungkol sa 21 porsiyento ng kabuuang ito.
