Kung gaano karaming Calorie isang Araw ba ang Average na 200 Pound Man Isulat?
Talaan ng mga Nilalaman:
Alam kung gaano karaming mga calories na iyong sinusunog araw-araw ay tumutulong sa iyo na pamahalaan ang iyong timbang. Para sa average na 200-lb. lalaki, may edad na 19 hanggang 50 taon, maraming mga salik ang nakakaimpluwensya sa eksaktong pang-araw-araw na burn rate.
Video ng Araw
Kabuluhan
Ang pamamahala ng timbang ay isang bagay ng pagbabalanse ng mga calories na natupok kumpara sa mga calorie na sinunog. Upang mapanatili ang timbang, magsikap na kumain tungkol sa maraming calories habang sinusunog mo araw-araw. Upang mawala ang tungkol sa £ 1 sa bawat linggo, bawasan ang iyong paggamit mula sa iyong araw-araw na rate ng pagkasunog sa pamamagitan ng mga 500 calories. Upang makakuha ng 1 lb kada linggo, dagdagan ang iyong paggamit sa itaas ng iyong rate ng pagkasunog sa pamamagitan ng tungkol sa 500 calories araw-araw.
Mga Pagsasaalang-alang
Pagtukoy kung gaano karaming mga calorie ang average na 200-lb. Ang tao ay sumusunog araw-araw ay depende sa antas ng edad at aktibidad. Ang mas aktibo ka, mas maraming calories na iyong sinusunog. Habang ikaw ay edad, sumunog ka ng mas kaunting mga calories araw-araw dahil sa isang natural na pagkawala ng mass ng kalamnan, ang tala ng MayoClinic. com.
Calorie Burn Rates
Ayon sa MyPyramid. Ang My Pyramid Plan ng gov, isang 30-taong-gulang na lalaki na may taas na 6 na piye at aktibo sa loob ng 30 hanggang 60 minuto araw-araw, nagsunog ng mga 3,000 calories. Kung ikaw ay aktibo nang mas kaunti sa 30 minuto bawat araw, ang rate ng pagkasunog ay halos 2, 800 calories kada araw. Kung gumamit ng higit sa 60 minuto bawat araw, isang 200-lb. Ang lalaki ay nagsunog ng mga 3, 200 calories araw-araw.
