Gaano karaming mga calories ang kailangan ng mga bata araw-araw?

Ang mga calorie ay sumusukat sa dami ng enerhiya na nasa mga pagkain. Ang paggamit ng calorie ay nakasalalay sa edad at antas ng pisikal na aktibidad ng isang bata; ang mas maraming calories na sinunog ng bata araw-araw, mas kailangan niyang palitan.

Video ng Araw

1 hanggang 3 Taon

Ang American Heart Association ay nagpapahayag na ang kasarian ay may kaunting epekto sa mga kinakailangan sa calorie sa yugto ng sanggol. Ang iyong anak ay nangangailangan ng 900 at 1, 000 calories kada araw, na may pagtuon sa mga produkto na batay sa kaltsyum.

4 hanggang 8 Taon

Sa edad at mas matanda sa paaralan, ang mga lalaki ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na rate ng metabolic. Ang mga batang babae ay nangangailangan ng 1, 200 calories at mga lalaki ay nangangailangan ng 1, 400 calories araw-araw.

9 hanggang 13 Taon

Ang Amerikanong Puso Association ay pinapayuhan ang pinakamababang aktibong 9- hanggang 13 taong gulang na lalaki upang ubusin ang 1, 800 calories kada araw; Ang mga batang babae ay nangangailangan ng 1, 600 calories sa isang araw. Dapat na dagdagan ng mga aktibong aktibong bata ang mga halagang ito sa pamamagitan ng 400 calories araw-araw. Ang mga aktibong lalaki at babae ay nangangailangan ng 2, 600 calories at 2, 200 calories bawat araw, ayon sa pagkakabanggit.