Kung gaano karaming mga calories ang nasunog mo sa isang araw ng pagpapasuso?

Ang pagpapasuso sa iyong sanggol ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa iyo at sa iyong sanggol. Ang isa sa mga benepisyo ay isang bahagyang pagtaas sa iyong metabolismo.

Video ng Araw

Naka-burn ng Calorie

Ang isang babaing nagpapasuso ay sumusunog sa pagitan ng 200 at 500 na calorie bawat araw nang higit kaysa sa mga hindi nagpapasuso na mga babae, ayon sa website ng BabyCenter. Ang eksaktong numero ay depende sa uri ng iyong katawan, ang dami ng gatas na iyong ginagawa at ang dalas ng pag-aalaga ng iyong sanggol.

Mga Pagsasaalang-alang

Kahit na ikaw ay nasusunog ng higit pang mga calorie sa pamamagitan ng pagpapasuso, hindi ito nagbibigay sa iyo ng lisensya na kumain ng maraming matamis at junk food. Ang pag-iingat sa isang malusog na diyeta ay mai-optimize ang mga sustansya sa iyong dibdib ng gatas at tulungan kang magkaroon ng lakas upang harapin ang buhay sa isang bagong panganak.

Pagkawala ng Timbang

Ang pagpapasuso ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng pagbubuntis nang mas mabilis, ngunit kung kaisa lamang sa pisikal na aktibidad at isang diyeta na kontrolado ng calorie. Iwasan ang labis na paghihigpit sa mga calories, dahil maaari itong matakpan ang supply ng iyong gatas. Kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang marahas na pagbabago sa iyong diyeta habang nagpapasuso, at bago magsimula ng anumang regimen ng ehersisyo pagkatapos ng pagbubuntis.