Kung gaano karaming mga calories ba ang isang Blueberry muffin?
Talaan ng mga Nilalaman:
Blueberry muffins ay maaaring maglaman ng malusog na prutas, ngunit ang mataas na nilalaman ng asukal ay gumagawa ng mga inihurnong itinuturing na hindi maganda kung pinapanood mo ang iyong timbang. Sa karaniwan, ang isang medium blueberry muffin ay naglalaman ng mga 426 calories. Partikular na nakakaligalig, 148 ng mga calories na ito ay nagmula sa asukal. Ayon sa mga patnubay ng American Heart Association, ang karamihan sa mga kababaihan ay dapat makakuha ng hindi hihigit sa 100 calories kada araw mula sa idinagdag na sugars, habang ang karamihan sa mga tao ay dapat na maglilimita ng mga idinagdag na sugars sa 150 calories kada araw.
Video ng Araw
Mga Calorie ayon sa Sukat
Kung hindi mo mapaglabanan ang pang-akit ng mga blueberry muffin, tumira para sa isang mini na bersyon upang ilaan ang iyong baywang. Ang mga muffin ay tungkol sa 1. 25 pulgada ang lapad, at mayroong 64 calories bawat isa. Maliit, 2. 75-inch muffins ay isa ring mas matalinong pagpipilian sa 249 calories bawat isa. Manatiling malayo mula sa mga malalaking muffins na 3. 25 pulgada, dahil mayroon silang tungkol sa 524 calories bawat isa. Ang dagdag na malaking muffin ay makakakuha ka ng mas malalim sa problema sa diyeta - bawat isa ay naglalaman ng isang napakalawak na calories na 633.
