Kung gaano karami ang mga Calorie ang Nag-aalis ng Pagsunog?
Talaan ng mga Nilalaman:
Kung naramdaman mo na ang manipis na mga tao ay mukhang gumagalaw ng marami, at mas mabigat ang mga tao, kaya tama ka. Ang fidgeting ay, sa katunayan, ay nag-burn ng mga dagdag na calorie na kung hindi man ay maitabi bilang taba.
Video ng Araw
Pag-aalis ng mga Calorie Burns
Maaaring mahawakan ng fidgeting ang lihim sa kung bakit ang ilang mga tao ay nakakakuha ng timbang at ang iba ay hindi, lahat habang kumakain ng parehong halaga ng calories. Ang pangunahing kadahilanan sa paghula sa timbang ay ang kung gaano karaming mga calories ang sinusunog sa paglipas ng kurso ng araw, at bawat bit ng kilusan ay binibilang. Ang eksaktong bilang ng mga calories burned ay magkakaiba, depende sa iyong istilo ng pag-iingat. Ang pagsunog ay sumusunog ng higit pang mga calorie kaysa sa pagpindot ng tapping.
NEAT
Kung sumunog ka ng calories nang walang ehersisyo o hindi depende sa kung ang iyong katawan ay maaaring lumipat sa hindi ehersisyo na aktibidad thermogenesis, o NEAT. NEAT switch kapag ang mga tao ay lumipat sa kahit anong paraan, mula sa pagbibisikleta hanggang sa paggawa ng labahan - kahit na ang pag-chewing gum. Habang ang pagpindot sa iyong paa o panulat ay maaaring sumunog lamang sa isang bahagi ng isang calorie, sa loob ng isang araw ng oras ang mga calorie ay nagdaragdag.
Ang Bawat Bit Bit Bilang ng
Ang New England Journal of Medicine ay nag-ulat sa isang pag-aaral sa Laval University na sinukat ang mga calorie na sinunog ng 100 pares ng magkatulad na kambal. Ang mga kalahok na sadyang kumain ng dagdag na 1, 000 caloriya bawat araw ay nakakuha ng timbang sa direktang proporsyon sa halaga ng NEAT na naisaaktibo. Sa totoong buhay, kung tumimbang ka ng £ 155 at umupo at magbasa para sa 30 minuto, ikaw ay magsusuot ng 42 calories, kumpara sa 28 calories habang nanonood ng TV at 23 calories habang natutulog.
