Bahay Buhay Kung gaano karaming mga calories ang mayroon ba ng usa?

Kung gaano karaming mga calories ang mayroon ba ng usa?

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Ang isang perpektong hinog peach ay maaaring juicier at sweeter kaysa sa pinakamahusay na dessert sa mundo. Ito ay maaaring maging mahirap na paniwalaan na ang masarap na prutas na ito ay parehong mababa sa calories at mataas sa nutrients - ngunit ito ay. Ginagawa ito ng calorie na perpektong pagpipilian bilang isang maliit na meryenda o isang matamis na sahog sa ibabaw ng yogurt.

Video ng Araw

Bilang ng Calorie

Tulad ng lahat ng pagkain, ang mga bagay na laki ng bahagi. Iba-iba ang mga calorie sa isang peach batay sa pangkalahatang sukat ng prutas. Ang isang peach na 2 3/4 pulgada ang lapad ay may humigit-kumulang na 68 calories at 17 gramo ng carbohydrates. Ang isang mas maliit na peach - 2 1/2 pulgada ang lapad - ay naglalaman lamang ng 51 calories at 13 gramo ng carbohydrates.

Mga Nutrient na Pagsasaalang-alang

Ang mababang-calorie na aspeto ng mga peach ay nakakaakit, ngunit ang talagang nagbibigay sa kanila ng isang malakas na pagkain sa kalusugan ay ang mga sustansya na puno ng mga ito. Ang mga milokoton ay isang mahusay na pinanggagalingan ng hibla - 2. 2 gramo sa isang medium peach - at isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C. Upang mapakinabangan ang tamis at bitamina C benepisyo, pumili ng isang kulay ng isang firm, malabo balat na magbubunga sa magiliw na presyon kapag hinog na.