Gaano karaming mga Calories ba ang Zumba?

Kahit na ang opisyal na website ng Zumba ay admits na halos imposible upang mahulaan kung gaano karaming mga calories ang iyong sinusunog sa bawat klase. Ngunit binigyan ng palagi, masigla na paggalaw si Zumba, maaari kang gumawa ng ilang pinag-aralan na hula tungkol sa calorie burn.

Video ng Araw

Paglalarawan

Zumba ay isang Latin-dance-inspirasyon, mabilis-bilis aerobic dance class. Ito ay nagsasangkot sa iyong buong katawan, higit sa pagtugon sa kahulugan ng ehersisyo ng cardio: Ang anumang makakakuha, at nagpapanatili, ang iyong mga malalaking grupo ng kalamnan ay gumagalaw nang rhythmically para sa isang mahabang panahon.

Tinatayang Calorie Burn

Maaari kang sumunog sa pagitan ng 360 at 532 calories sa isang oras ng mabilis na sayawan, ayon sa Harvard Health Publications. Ginagawa nito ang di-tiyak na mga claim ng "daan-daang mga calories bawat klase," tulad ng inilathala sa website ng Zumba, madaling maniwala.

Iba pang mga Kadahilanan

Iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto sa kung gaano karaming mga calories mo burn sa isang Zumba klase isama kung magkano ang timbangin mo, kung gaano karaming ng timbang na ang kalamnan, at kung gaano ka mahirap gumana. Sa pangkalahatan, ang mas mabigat na ikaw ay, mas maraming kalamnan ang mayroon ka at mas mahirap kang magtrabaho, mas maraming calories ang iyong susunugin.