Gaano karaming mga calories sa isang Bagel na may Peanut Butter?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Bagels ay may iba't ibang laki, at depende sa laki, ang isang bagel ay maaaring halaga sa isang malaking bahagi ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng caloric. Kung magdagdag ka ng paghahatid ng peanut butter sa isang bagel, ang calorie na nilalaman ay tumaas nang malaki.
Video ng Araw
Mga Katotohanan
May 190 calories sa isang 2-½ ounce bagel. Ang 2-½ ounce bagel na may 2 tablespoons ng creamy peanut butter ay naglalaman ng 380 calories. Ang 4-ounce bagel na may 2 tablespoons ng creamy peanut butter ay naglalaman ng 479 calories, at isang malaking bagel na may 2 tablespoons ng creamy peanut butter ay naglalaman ng 550 calories. Ang dalawang tablespoons ng creamy peanut butter ay naglalaman ng 140 taba calories.
Mga Uri
Ang isang average na sukat na 100 porsyento na bagel ng buong wheat ay naglalaman ng 277 calories. Ang isang karaniwang sukat ng bagel na hindi 100 porsiyento ang buong trigo ay naglalaman ng 300 calories. Mayroong 288 calories sa isang karaniwang laki ng pasas na bagel.
Prevention / Solution
Upang bawasan ang iyong caloric na paggamit, kumain ng kalahating bagel at gumamit ng mas kaunting peanut butter. Dahil ang kalahati ng isang 4-ounce buong-trigo bagel ay naglalaman ng 138 calories, kumain lamang na kalahati at ilagay ang isang kutsara ng peanut butter sa ito para sa isang total ng 233 calories. Para sa mas kaunting calories, kumalat ½ ng isang kutsara ng peanut butter sa iyong bagel.
