Kung gaano karaming mga Calorie sa Whole Wheat Crust Pizza na May Mga Gulay?
Talaan ng mga Nilalaman:
Gulay na pizza na may buong wheat crust ay nakapagpapalakas na parang nakapagpapalusog sa pizza, ngunit hindi pa rin ito maaaring maging mababa sa calories. Kung kasangkot ang full-fat na keso at langis na pinirito na mga veggies, ang mga calories ay madaling umakyat. Walang halaga ng buong butil na kabutihan ang maaaring tumagal ng labis na kalori.
Video ng Araw
Gumawa ng Iyong Sariling Pizza
Ang pizza crust ng Wheat Food para sa isang 12- to 14-inch pizza ay may 146 calories bawat 1/8 na tinapay. Ang buong harina ng trigo ay natural na mababa ang taba, at 1 tbls lamang. ang bawat asukal at langis ay idinagdag. Kung alam mo ang indibidwal na contribution ng bawat sangkap na calorie, maaari mong kalkulahin ang kabuuan at hatiin sa pamamagitan ng bilang ng mga servings. Para sa reference, ang U. S. Kagawaran ng Agrikultura ay nagpapahiwatig ng bahagi-skim mozzarella bilang pagkakaroon ng 576 calories; tomato sauce, 59 calories; at brokuli, spinach, mushroom at pulang peppers 35 hanggang 45 calories bawat tasa bawat isa.
Iba Pang Mga Recipe
Dalawang hiwa ng buong wheat veggie pizza ng KidsHealth ay naglalaman ng 395 calories sa kaibahan sa "tradisyonal na recipe" 509 calories Cook Eat Share dalawang-ihiwa serving naghahain ng 213 calories batay sa buong recipe ng 924 calories.
Commercial Pizza
Whole Wheat Crust Garden ng Papa John Ang bagong pizza ay nagbibigay ng, para sa maliit, daluyan, malaki at sobrang malalaking hiwa: 180, 200, 280, at 310 calorie ayon sa pagkakabanggit. Sa bawat Calorie King, 1/6 na piraso ng Classic Pizza Veggie pizza ng Pizza Pizza ay may 600 calories. Ang listahan ng Pizza Hut ay walang mga pagpipilian sa buong trigo, ngunit ang 1/8 slice ng regular na Garden Delight pizza nito ay may 230 calories.
