Gaano karaming mga calories ba ang Wheat Toast?
Talaan ng mga Nilalaman:
Gulay na tinapay sa masustansyang paraan kumain ka nito. Ang mga sandwich, toast o pagkain lamang ng isang simpleng piraso ng tinapay ng trigo ay magbibigay sa iyo ng pandiyeta hibla at ilang mga mineral. Bukod pa rito, ang toast ng trigo ay isang mahusay na pinagkukunan ng buong butil.
Video ng Araw
Calorie
Ang isang hiwa ng tinapay ng trigo ay naglalaman ng 69 calories at nagbibigay ng 5 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga. Sampung ng mga calories ay mula sa taba. Ang bawat hiwa ng tinapay ng trigo ay naglalaman din ng 12 g ng kabuuang carbohydrates. Bukod pa rito, naglalaman ito ng 1. 5 g ng taba, na 3 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga. Ang porsyento ng pang-araw-araw na halaga na makikita sa mga label ng nutrisyon ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang isang nutrient ay matatagpuan sa isang paghahatid ng pagkain kung ihahambing sa kung gaano karami ng nutrient na ito ang inirerekomenda sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Minerals
Ang tinapay ng trigo ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum at bakal. Ang isang hiwa ng toast ng trigo ay naglalaman ng 5 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga ng kaltsyum at 6 na porsiyento ng pang-araw-araw na halaga ng bakal.
Iba pang mga Nutrisyon
Ang isang slice ng wheat toast ay naglalaman ng 3. 7 g ng protina, 150 mg ng sosa, at 1. 9 g ng pandiyeta hibla.
