Kung gaano Karaming Picolinate ang Dapat Ko Dalhin Pang-araw-araw?
Talaan ng mga Nilalaman:
Chromium picolinate ay isang dietary supplement na binubuo ng mineral chromium at picolinic acid. Ang pangunahing pag-andar nito ay upang matulungan ang insulin na gumana nang mas mahusay, sa gayon ay kumokontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Sinasabi ng mga tagagawa ng kromo picolinate na sa pamamagitan ng pagkakaroon ng matatag na asukal sa dugo, maaari mong mabawasan ang taba ng katawan at mawalan ng timbang. Ngunit higit pang pananaliksik ang kailangang gawin upang makita kung ang suplemento ay isang kapaki-pakinabang na tool sa pagbaba ng timbang. Kung magpasya kang kunin ito, makipag-usap sa iyong doktor upang matiyak na nakakakuha ka ng tamang dosis.
Video ng Araw
Halaga upang Dalhin
Ang Chromium ay may sapat na paggamit, na kilala bilang isang AI, na itinatag ng Lupon ng Pagkain at Nutrisyon ng Institute of Medicine. Ang halagang ito - 25 micrograms araw-araw para sa mga kababaihan at 35 micrograms sa isang araw para sa mga lalaki - ang halaga ng karaniwang pangangailangan ng malusog na tao.
Chromium Picolinate Supplements
Maaari mong makita ang mga kromiyum picolinate supplement sa dosis na mas mataas kaysa sa sapat na paggamit. Ang Chromium ay hindi kilala na nakakapinsala, kahit na sa malalaking dosis. Gayunpaman, kung regular kang kumukuha ng 1, 000 micrograms isang araw o higit pa, maaari itong makapinsala sa iyong mga kidney at atay sa paglipas ng panahon, ayon sa Columbia Health.
