Kung paano ang bumili ng flaxseed

Ang flax seed ay maaaring dumating sa maraming anyo at ngayon ay ginagawang mas magagamit sa mga tindahan ng grocery sa buong taon. Ang pag-alam kung paano maayos ang pagbili at pag-iimbak ng mga buto ng lino ay maaaring makatulong na mapataas ang kanilang buhay sa istante at matiyak na ikaw ay umiinom ng lahat ng mga benepisyo sa kalusugan na inaalok ng mga binhi ng hibla.

Video ng Araw

Hakbang 1

Maghanap ng isang health food store na nagdadala ng flax seeds. Kadalasan, ang buto ng flax ay matatagpuan sa pagkain sa kalusugan at mga espesyal na tindahan ng grocery tulad ng Trader Joe's at Whole Foods. Ang pre-packaged, milled flax seed sa anyo ng mga flours at oils ay nagpapakita na rin sa regular na mga tindahan ng grocery.

Hakbang 2

Magtanong tungkol sa paglilipat ng produkto. Mahalaga na bumili at gamitin ang mga buto ng lino, buo o lupa, at kahit na langis ng lino sa loob ng isang tiyak na tagal ng panahon. Sa pangkalahatan, ligtas na nakaimbak ang buto ng lino para sa mga isang taon. Kung hindi ka sigurado kung gaano katagal ang isang produkto sa shelf o kung paano ito nakaimbak, humingi ng impormasyon.

Hakbang 3

Iwasan ang pagbili mula sa mga bulk bins at mga lalagyan. Ang buto ng flax, kung buo man o lupa, ay dapat na naka-imbak sa mga hindi malilinaw na lalagyan at pinalamig upang maiwasan ang labis na pagkakalantad sa oxygen at liwanag, na maaaring maging sanhi ng mga ito upang pumunta rancid. Dahil sa mataas na taba ng nilalaman, ang flax seed ay maaaring mabilis na magalit kung hindi maayos na nakaimbak. Maghanap ng mga hindi malilinaw na lalagyan na libre mula sa kahalumigmigan at ay palamigan o vacuum na tinatakan.

Hakbang 4

Bumili ng mga buong buto. Ang lahat ng mga buto, dahil sa kanilang matigas na panlabas, ay may bahagyang mas mahabang buhay sa istante. Maaari mong i-ground ang mga buto sa iyong sarili upang makabuo ng isang tagpagbaha produkto. Ang sariwang palumpong ng binhi ng lupa ay dapat magkaroon ng isang bahagyang nutty aroma; maiwasan kung ang produkto kung ito ay humupa mapait. Ang mapait na pang-amoy na flax seed ay nagpapahiwatig na ang produkto ay nawala rancid. Kung gumiling ka ng iyong sariling, i-seal ito at pagkatapos ay iimbak ito sa refrigerator kung hindi mo nais na gamitin agad ito.

Hakbang 5

Mag-imbak ng maayos. Ang mga produkto ng buto ng flax ay dapat na naka-imbak sa isang cool, tuyo na lugar mas mabuti sa isang opaque, lalagyan ng lalagyan ng hangin upang maiwasan ang produkto mula sa pagpunta rancid.

Hakbang 6

Alamin kung kailan itapon ang mga ito. Sa pangkalahatan, ang mga buto ng lino ay may isang buhay na istante ng mga isang taon. Magkaroon ng kamalayan kung paanong ang amoy ng iyong lino ay namamasa Kung nagsisimula silang mawala ang kanilang bahagyang nutty lasa at aroma, pagkatapos ay maaaring ito ay oras upang itapon ang mga ito ang layo. Ang mapait na pagtikim ng flax seed ay nagpapahiwatig na ang produkto ay nawala at dapat na itapon.

Mga Tip

• Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga buto ng flax, tingnan ang website ng American Cancer Society pati na rin ang World's Healthiest Foods website para sa napapanahon at maaasahang impormasyon.

Mga Babala

• Talakayin ang iyong paggamit ng flax seed sa iyong doktor upang matukoy ang angkop na halaga na kinakailangan para sa iyong mga pangangailangan.