Kung paano linisin ang iyong colon sa pamamagitan ng pag-aayuno

Ang kalusugan ng tutok ay mahalaga sa kalusugan ng iba pang bahagi ng iyong katawan. Ito ay responsable para sa pagpapalayas ng basura mula sa iyong katawan, kaya kung magdusa ka mula sa mga problema sa bituka tulad ng paninigas ng dumi, ang mga toxins ay magtatayo sa iyong system, na maaaring humantong sa karagdagang mga isyu sa kalusugan at sakit. Gayunpaman, ang pag-aayuno ay maaaring magbigay ng masusing colon cleanse sa ginhawa ng iyong sariling tahanan nang walang mahal at mga invasive procedure.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumain ng isang magaan na pagkain sa gabi bago ang iyong pag-aayuno upang mapabilis ang proseso. Puksain ang caffeine, alkohol at pulang karne sa isang linggo bago ang petsa ng pagsisimula ng iyong mabilis. Tatlong araw bago ka magsimula, lumipat sa isang buong vegetarian diet. Ito ay magiging mas mabigat ang paglipat sa iyong katawan.

Hakbang 2

Paghaluin ang 1/4 tasa ng mainit na tubig, 1/4 tasa orange juice at 1 tbsp. Epsom salts. Inumin ang pinaghalong ito sa umaga ng unang araw ng iyong mabilis. Manatili malapit sa isang banyo, gayunpaman, habang ito ay gumaganap bilang isang laxative.

Hakbang 3

Pagsamahin ang 1 1/2 qt. ng tubig na may juice ng dalawang limes at anim na mga dalandan. Maghalo nang mabuti at uminom ng 2 tasa sa isang pagkakataon, na pantay-pantay sa buong araw. Ang samahan na ito ay nagbibigay sa iyo ng mga sustansya at pinunan ang iyong tiyan habang pinahaba ang iyong tiyan.

Hakbang 4

Paghaluin 1/3 tasa ng tubig, 1/2 tasa ng apple juice, 1 tsp. bentonite at 1 tsp. ng psyllium. Uminom ng mansanas cleanser na ito bago ka matulog sa unang araw ng iyong mabilis. Sa susunod na umaga, uminom ng uminom ng mansanas kapag gisingin mo, at apat na beses sa buong araw.

Hakbang 5

Manatiling hydrated at nourished sa pamamagitan ng pag-inom ng sariwang juices at herbal teas sa iyong mabilis at sa pagitan ng iyong apple cleansing drink.

Hakbang 6

Gumawa nang dalawang beses sa isang araw para sa tagal ng iyong mabilis. Ito ay makakatulong sa pag-alis ng dumi na binuo sa iyong colon sa mga nakaraang taon dahil sa hindi malusog na pagkain.

Hakbang 7

Basagin ang dahan-dahan. Magdagdag ng mga hilaw na gulay at prutas sa iyong pagkain muna, pagkatapos ay mag-usad sa ilang luto na gulay. Sa susunod na araw, magdagdag ng mga butil. Ang ikalawang araw matapos makumpleto ang iyong pag-aayuno, kumain ng mga maliliit na pagkain na kasama ang malusog, matagal na karne.

Mga Tip

• Huwag mag-alala kung ano ang hitsura ng iyong paggalaw ng bituka sa panahon ng proseso ng pag-aayuno. Ang mga enemas, sa partikular, ay magkakaloob ng mahahabang hagdan ng dumi, na maaaring lumitaw ang mucus-like. Ito ay isang normal na bahagi ng proseso ng paglilinis at wala nang pag-aalala. Huwag gumising sa iyong sarili sa panahon ng mabilis. Huwag tangkaing anumang bagay kaysa sa paglalakad o simpleng yoga poses. Kumuha ng mga paliguan upang buksan ang iyong mga pores at higit pang mapawi ang mga toxin.

Mga Babala

• Kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng mabilis. Kung mayroon kang kondisyon tulad ng sakit sa puso, diabetes, epilepsy o colitis, dapat mong matanggap ang pag-apruba ng iyong doktor bago simulan ang isang mabilis. Kung ikaw ay buntis, huwag mabilis.Kung ikaw ay kulang sa timbang, huwag mabilis.