Kung paano I-clear ang Congestion Out of Your Throat

Ang pagharap sa sipon ay maaaring maging nakakabigo, lalo na kapag nakikipaglaban ka ng isang buong katakut-takot na mga sintomas. Ang masikip na lalamunan ay nagpapahirap sa paghinga, pag-uusap at pagkain, at maaaring pukawin ka sa gabi. Ang pag-alis ng kasikipan sa iyong lalamunan ay hindi maaaring gawin ang lahat ng iyong iba pang mga sintomas na umalis, ngunit maaari ka sa iyo sa iyong paraan upang pakiramdam lamang na mas mahusay.

Video ng Araw

Hakbang 1

Huminga ng malalim at iwaksi ang hangin sa iyong dibdib sa pamamagitan ng iyong bibig. Ang paggawa nito ay makakatulong sa pag-alis ng ilan sa kasikipan at maging sanhi ng pag-ubo, pagtulong sa pagbuwag ng mas maraming uhog.

Hakbang 2

Kumuha ng isang mainit na shower na may pinto ng banyo na sarado. Ang steam ay maaaring makatulong sa pagbuwag ng uhog at kasikipan sa iyong lalamunan. Practice ang malalim na paghinga at pag-ubo habang tumayo ka sa shower upang gawin itong mas epektibo.

Hakbang 3

Kumuha ng over-the-counter decongestant. Hindi lamang ito ay makakatulong upang i-clear ang iyong mga sipi ng ilong, ngunit ay din manipis ang mucus resting sa iyong lalamunan at dibdib.

Hakbang 4

Uminom ng maraming likido tulad ng tubig at juice ng prutas. Ang nilalaman ng tubig ay makakatulong sa manipis ang uhog sa iyong system, na ginagawang mas madali na alisin.

Hakbang 5

Gamitin ang saline nasal spray. Karamihan sa iyong lalamunan ay maaaring dahil sa post-nasal drip, isang kalagayan kung saan ang uhog ay bumababa sa mga ilong ng ilong sa iyong lalamunan. Ang spray ng ilong ay maaaring makatulong sa pag-alis ng iyong sinuses at ilong na daanan, at paginhawahin ang iyong mga sintomas.

Hakbang 6

Kumain ng sopas na manok. Ito ay hindi lamang isang kuwento ng mga lumang asawa, ayon sa MayoClinic. com. Ang sabaw sa sopas ng manok ay tumutulong sa pagpapabilis ng paggalaw ng uhog, pagtulong sa pagpasa nito sa iyong system, pati na rin ang pagkilos bilang isang anti-namumula at pag-alis ng marami sa iyong sintomas ng malamig o trangkaso.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Over-the-counter decongestant
• Tubig o juice
• Saline spray ng ilong
• Chicken sop

Mga babala

• Iwasan ang mga produkto ng gatas. Dairy ay may gawi na gumawa ng mucus makapal, na maaaring humampas ng iyong lalamunan kahit na higit pa.