Kung paano mapupuksa ang Bunions sa paa

Isang bunion ay isang pagbabago sa istruktura sa paa na nagiging sanhi ng malaking daliri ng paa upang ikiling sa iba pang mga daliri ng paa, na lumilikha ng isang maliit na paga sa gilid ng paa. Ang pinaka-karaniwang sintomas ay sakit at pamamaga sa apektadong kasukasuan at posibleng pamamanhid. Ayon sa American College of Foot at Ankle Surgeons, ang tanging paraan upang mapupuksa ang bunions ay sa pamamagitan ng operasyon upang itama ang disorder. Gayunpaman, maraming mga remedyo sa bahay ay makakatulong sa paginhawahin ang mga sintomas at mapanatili ang kakayahang umangkop sa kasukasuan.

Hakbang 1

Baguhin ang iyong paa magsuot. Ang masikip na sapatos ay hindi nagiging sanhi ng mga bunion, ayon sa American College of Foot at Ankle Surgeons, ngunit maaari nilang palalain ang kondisyon. Magsuot ng sapatos na may malawak na kahon ng daliri at iwasan ang mga mataas na takong.

Hakbang 2

Ilagay ang malagkit pad sa ibabaw ng bunion upang maiwasan ang pangangati. Available ang mga pad ng Bunion sa pamamagitan ng reseta o over-the-counter sa tindahan ng gamot.

Hakbang 3

Konsultahin ang iyong doktor tungkol sa mga pag-shot ng steroid. Ang American College of Foot and Ankle Surgeons ay nagmumungkahi na ang mga pag-shot ng steroid ay maaaring mapawi ang pamamaga na nauugnay sa mga bunion.

Hakbang 4

Mag-stretch at magpahinga ng iyong mga daliri. Inirerekomenda ni Dr. Foot na hawak ang iyong malaking daliri at malumanay na pagmamanipula sa pinagsamang sa lahat ng mga direksyon habang pinapanatili ang bola ng iyong paa.

Hakbang 5

Ilapat ang yelo ng ilang beses sa isang araw. Ang yelo ay binabawasan ang pamamaga at tumutulong na mapawi ang sakit.

Hakbang 6

Ilagay ang iyong paa sa isang bola ng tennis. Gumalaw nang pakanan at counter-clockwise, pati na rin ang pabalik-balik.

Hakbang 7

Kumuha ng reseta para sa custom na orthotics. Ang mga uri ng mga aparato ay magagamit mula sa isang paa isang bukong surgeon.

Hakbang 8

Iwanan ang iyong mga daliri sa paa, sa bawat Dr Paa. Umikot ng isang makapal na goma band sa pagitan ng parehong iyong mga big toes. Ikalat ang iyong mga paa hanggang sa mahila ng banda ang iyong mga daliri sa paa mula sa iba pang mga daliri ng paa. Maghintay para sa isang bilang ng 10 at magpahinga.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Kumportableng kasuotan sa paa
• Malagkit na bunion pad
• Steroid shot
• Yelo o yelo pack
• Tennis ball
• Reseta orthotics