Kung Paano Panatilihin ang isang Healthy Vaginal pH Balanse

Ang normal na pH ng puki ay 4 o mas mababa, na nasa mababang, o acidic, bahagi ng pH spectrum. Ang mababang pH na ito ay tumutulong upang mapanatili ang isang malusog na balanse ng lebadura at bakteryang karaniwang nakatira sa puki. Kung ang vaginal pH ay itinaas, ang normal na balanse ng mga organismo ay maaaring mapalagay, na nagreresulta sa pamamaga na kilala bilang vaginitis. Ang mga sintomas ng isang mataas na vaginal pH na nagiging sanhi ng vaginitis ay kinabibilangan ng pangangati, hindi pangkaraniwang pagdaloy o amoy. Ang isang doktor ay maaaring subukan para sa vaginal pH gamit ang isang pH test strip, o maaari mong gamitin ang isang home vaginal pH test. Ang pagsunod sa ilang mga alituntunin sa kalinisan at sekswal na kasanayan ay maaaring makatulong upang mapanatili ang isang malusog na puki ng vaginal.

Video ng Araw

Hakbang 1

Linisin ang puki sa plain, mainit na tubig. Kung gumamit ka ng sabon, pumili ng isang malumanay na sabon, tulad ng sabon ng libreng glycerin.

Hakbang 2

Baguhin ang mga tampons at sanitary napkins madalas sa panahon ng regla. Ang pH ng dugo ay 7. 4, na mas mataas kaysa sa pH ng puki. Ang paglalantad sa puki sa matagal na paggamit ng mga tampons at pad ay maaaring humantong sa vaginitis.

Hakbang 3

Gumamit ng condom sa panahon ng pakikipagtalik. Sa isang pH ng 7. 1 hanggang 8, ang semen ay mas alkalina, o pangunahing, kaysa sa puki. Dahil dito, ang tamod ay maaaring baguhin ang normal na puki ng vaginal.

Hakbang 4

Iwasan ang pag-aalay. Maaari itong makagambala sa normal na vaginal pH at maghatid ng vaginitis.

Mga Tip

• Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pagkain ng yogurt na naglalaman ng probiotic na bakterya ay maaaring makatulong sa Lactobacillus acidophilus na maiwasan ang mga impeksyon sa vaginal, marahil sa pamamagitan ng pagbabalanse ng pH. Habang ang klinikal na katibayan para sa mga ito ay halo-halong, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pagkain ng L. acidophilus, alinman sa yogurt o sa isang tablet, bilang isang preventive measure.

Mga Babala

• Habang ang isang abnormally mataas na vaginal pH ay kadalasang tanda ng vaginitis, maaari rin itong ipahiwatig ang pagkakaroon ng mga sakit na nakukuha sa sekswal, kakulangan ng estrogen sa menopos o pagbubuntis. Kumunsulta sa iyong healthcare provider kung naniniwala kang mayroon kang abnormal na vaginal pH, o mayroong anumang sintomas ng vaginitis, kabilang ang pagkasunog, pangangati o hindi pangkaraniwang pagdaloy o amoy. Ang isang negatibong resulta sa isang pH test ay maaari pa ring ipahiwatig ang pagkakaroon ng isang impeksiyon ng lebadura o iba pang dahilan para sa pangangati, kaya pinakamahusay na ipaalam sa iyong manggagamot na bigyang-kahulugan ang mga resulta.