Ang Tamang Timbang para sa isang Ballerina

Ang perpektong timbang para sa isang ballerina ay nakasalalay sa kumpanya ng ballet at ang indibidwal na ballerina. Ang pagtatangka ng balet na lumipat sa isang mas moderno at sensitibong direksyon sa pamamagitan ng pagtanggap ng mga mas malalaking mananayaw, ngunit mayroon pa ring isang tiyak na uri ng katawan na itinuturing na pinaka-kaakit-akit sa entablado.

Video ng Araw

Mga katumpakan

Ang isang klasikong ballerina body ay may perpektong partikular na sukat - mahaba, payat na mga armas at mga binti na may maliit na ulo, mahabang leeg at maikling katawan. Ang hugis ng katawan na ito ay itinuturing na pinakamainam para sa paglikha ng mga magagandang linya at mga kilos na nagpapahayag sa entablado.

Taas

Ang iyong taas ay gumaganap ng isang makabuluhang papel sa pagtukoy ng iyong perpektong timbang. Karamihan sa mga ballerinas ay nasa pagitan ng 5 paa 3 pulgada at 5 paa 8 pulgada ang taas. Sa hanay ng taas na ito, ang timbang ay may perpekto sa pagitan ng mga 85 at 130 lbs., at depende sa mabigat na kalamnan at buto masa.

Bumuo

Ang Ballerinas ay inaasahan na magkaroon ng isang masculine ngunit eleganteng hugis na may malawak na balikat, maliit na hips, maliit na dibdib at pigi. Ang ideya ay upang magkaroon ng tuwid na linya ang katawan at makinis na mga curve habang nagsasayaw. Ang mga babae ay may mas mataba na tisyu kaysa sa mga lalaki dahil sa mga suso at mataba tissue sa paligid ng hips at pigi, ngunit dahil ang ballerinas ay inaasahan na magkaroon ng isang mas mababa pambabae hugis, ang kanilang timbang ay maaaring bahagyang mas mababa kaysa sa para sa average na babae.

Should-to-Hip Ratio

Ang lalaki at babae na mananayaw ng ballet ay inaasahang magkaroon ng mataas na balikat sa balikat, ibig sabihin ang mga balikat ay dapat na mas malawak kaysa sa mga balakang. Ang ratio na ito ay nakakaapekto sa istraktura at density ng balangkas, kaya may tindig sa iyong timbang. Ang ganitong uri ng build ay nagkakahalaga ng mas mataas kaysa sa pagiging isang tiyak na timbang.

Kalamnan kumpara sa Fat

Ballet ay masipag at labis na hinihingi sa katawan. Kung gayon, ang isang ballerina ay magtatayo ng isang malaking halaga ng kalamnan, lalo na sa mga binti at bisig. Ang kalamnan ay mas matimbang kaysa sa taba, kaya ang muscular ballerina ay maaaring timbangin ng kaunti pa. Kung sineseryoso kang nagtatrabaho para sa maraming taon bilang isang mananayaw, maaari kang tumimbang ng higit pa.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang pinakamahalagang konsiderasyon pagdating sa perpektong timbang ng isang ballerina ay kung ang iyong timbang ay malusog para sa iyo at sa iyong frame. Ang katawan ay nangangailangan ng ilang mga nutrients, lalo na kung ito ay inaasahan na gawin ang mahigpit na ehersisyo na ballet dancing. Kung ang katawan ay hindi ipinagkaloob sa mga nutrients na ito, sa wakas ay masisira ito tulad ng sa malungkot na kaso ng Heidi Guenther, isang prima ballerina ng Boston Ballet, na namatay noong 1997 mula sa pagpalya ng puso pagkatapos iniutos na mawala ang timbang sa pamamagitan ng kanyang artistikong direktor. Tumitimbang lamang ng 93 lbs. sa kanyang kamatayan, gumamit si Heidi ng mga laxatives at naging binging at purging upang maabot ang itinuturing na isang perpektong timbang para sa isang ballerina.Sa ilalim na linya ay na walang karera o libangan ay nagkakahalaga ng panganib sa iyong kalusugan para sa, kaya kung nakita mo na ikaw ay hindi ang perpektong timbang para sa isang baylarina, hindi ka dapat pumunta sa marahas na mga hakbang upang baguhin iyon. Magtrabaho sa iyong pamamaraan, na kung saan ay malayo mas mahalaga kaysa sa timbang, at panatilihin sa sayawan.