Ang Ideal na Timbang para sa isang Teenage Girl

Walang anumang isang perpektong timbang na angkop para sa bawat dalagita. Ang itinuturing na isang malusog na hanay ng timbang ay nag-iiba batay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang edad, taas, timbang at pang-unlad na estado ng isang partikular na batang babae. Bagama't ang timbang ay isang aspeto ng kalusugan ng isang babae, isa lamang ito na tumutukoy sa pangkalahatang kagalingan.

Video ng Araw

Ideal kumpara sa Average na Timbang para sa Edad

Hindi lahat ng tao sa parehong edad at taas ay dapat na timbangin ang parehong halaga, lalo na sa mga teenage years. Ang uri ng katawan at yugto ng pag-unlad ay gumagawa ng isang pagkakaiba, habang ang mga batang babae ay may posibilidad na makakuha ng mas maraming taba sa katawan habang sila ay dumadalaw at lumilikha ng mas malaking mga suso at hips. Gayunpaman, maaari kang makakuha ng isang pangkalahatang ideya ng kung ano ang malusog para sa isang batang babae sa isang naibigay na edad sa pamamagitan ng pagtingin sa weight-for-age chart mula sa Centers for Disease Control and Prevention na ginagamit ng maraming mga pedyatrisyan. Halimbawa, sa edad na 13 taong gulang, ang average na timbang para sa isang babae ay mga £ 101. Ang average na timbang para sa isang 15 taong gulang na batang babae ay tungkol sa 114 pounds, at ang isang 18-taong gulang na batang babae ay mga 123 pounds. Tandaan na ang mga ito ay mga average na timbang, hindi kinakailangang ang perpektong weights, na kung saan ay karaniwang ipinahayag sa isang saklaw sa halip na isang solong numero. Ang perpektong timbang ng isang tao ay depende rin sa kanyang taas.

BMI Percentile

Ang mga doktor ay kadalasang gumagamit ng mga porsiyento ng index ng mass ng katawan upang matukoy kung ang isang dalagita ay nasa tamang hanay ng timbang. Ang BMI ay kinakalkula sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong timbang sa mga kilo at paghati-hatiin ito sa pamamagitan ng iyong taas sa metro na kuwadrado. Dalhin ang iyong timbang sa pounds at multiply ito sa 0. 45 upang i-on ito sa kilo, at i-multiply ang iyong taas sa pulgada sa pamamagitan ng 0. 025 upang makuha ang iyong taas sa metro. Multiply ang iyong taas sa metro sa pamamagitan ng mismo upang makuha ang iyong taas sa metro squared. Ang resultang BMI ay maaaring pagkatapos ay tumingin up sa isang tsart na nagbibigay BMI-for-edad percentiles para sa mga batang babae. Anumang bagay sa pagitan ng 5th at 85th percentile ay itinuturing na normal. Para sa isang 13-taong-gulang na batang babae, isang BMI sa pagitan ng 15. 4 at 22. 6 ay nasa normal na hanay. Para sa isang 18-taong gulang na batang babae, ang isang katanggap-tanggap na hanay ay nasa pagitan ng 17. 6 at 25. 6.

Mga Pagsasaalang-alang sa BMI

Habang ang BMI ay maaaring maging kapaki-pakinabang na tool sa pag-screen, hindi dapat ito ang tanging tool na ginamit. Ito ay isang pagtatantya ng taba ng katawan, hindi isang aktwal na sukatan. Kaya, ang isang batang babae na sobrang maskulado o may mas malaking frame ay hindi maaaring magkaroon ng maraming taba sa katawan kahit na may mas mataas na BMI, habang ang maliit na naka-frame na batang babae na walang maraming kalamnan ay maaari pa ring magkaroon ng mababang BMI kahit na mayroon siyang isang mas mataas na porsyento ng taba ng katawan kaysa sa malusog.

Iba pang Mga Nakatutulong na Mga Sukat

Upang matukoy kung ang isang teenage girl ay may labis na taba sa katawan, kailangan ang iba pang mga pagsusulit bilang karagdagan sa pagkalkula ng BMI. Halimbawa, ang doktor ay maaaring gumamit ng calipers upang matukoy ang kanyang balat na fold-fold sa iba't ibang mga lugar sa katawan upang makakuha ng isa pang pagtatantya ng taba sa katawan o gumawa ng isang pagsubok tulad ng underwater pagtimbang o bioelectrical impedance na talagang sumusukat sa taba ng katawan.Kung minsan ang doktor ay maaaring masukat ang distansya sa paligid ng baywang ng isang tao bilang isa pang potensyal na tagapagpahiwatig kung siya ay nasa mas mataas na panganib para sa ilang mga sakit, dahil ang pagdadala ng masyadong maraming timbang sa paligid ng baywang ay nagdaragdag ng panganib para sa ilang mga kondisyon.

Mga Pagsasaalang-alang sa Kultura para sa mga Kabataan sa Kabataan

Ang mga batang babae na bata pa sa edad na 5 hanggang 8 ay nagiging hindi nasisiyahan sa kanilang katawan at nagnanais na sila ay mas payat, lalo na kung nakalantad sila sa mga magasin na nakatutok sa hitsura at telebisyon sa musika, ayon sa aaral na inilathala noong Abril 2006 sa Journal of Youth and Adolescence. Ang media ay naglalarawan ng mga manipis na batang babae bilang ang perpektong, nangunguna sa mga kabataang babae upang subukang maging mas payat kaysa sa malusog o upang subukang mawalan ng timbang sa mga hindi malusog na paraan, gaya ng mga diad sa libot at paglaktay ng pagkain. Sa katunayan, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Paediatrics & Child Health noong 2004, humigit-kumulang 33 porsyento ng mga dalagita na nasa malusog na diyeta na timbang upang subukang maging mas payat, at kalahati ng lahat ng malabata na batang babae ay na-dial sa ilang punto sa kanilang buhay.